۲۳۹۰۴۴۴

نظارت ۱۴ تیم بهداشتی بر اماکن عمومی خراسان شمالی در ایام نوروز

بجنورد- معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اشاره به آغاز طرح بسیج سلامت نوروزی در استان، گفت: ۱۴ تیم بهداشتی بر اماکن عمومی و مراکز فروش مواد غذایی نظارت دارند.

به گزارش مجله اترک احمد هاشمی در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: این ۱۴ تیم با نظارت دو اکیپ استانی به بازرسی اماکن عمومی و محل های تولید و فروش مواد غذایی می پردازند.

هاشمی تصریح کرد: ۵۸ نفر نیروی فعال بهداشت محیط در قالب طرح سلامت نوروزی بر وضعیت اغذیه فروشی ها و اماکن عمومی در ایام نوروز نظارت دارند.

وی مدت اجرای این طرح را یک ماه برشمرد و گفت: مردم می توانند تخلفات بهداشتی را به سامانه ۱۹۰ گزارش دهند.

وی افزود: گشت های نظارتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی تا ۱۵ فروردین ماه سال ۹۶ به صورت شبانه روزی در سطح استان فعال است.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی اجرای شبانه روزی طرح سلامت در ایام نوروز را زمینه ساز ارتقاء سلامت هموطنان و از ضرورت های سلامت اجتماع برشمرد.

۱۱۸۱۳۵۰_۸۱۴

کیف سنگین چه عوارضی برای بدن دارد؟

از آن جا که همه ما دوست داریم تمام وسایل ضروری و مورد نیازمان را همراه داشته باشیم از کیف های بزرگ استفاده می کنیم. تحقیقات نشان داده است که کیف ها تا چه اندازه می توانند در زندگی روزانه و سلامت ما تاثیرگذار باشند.

 به گزارش مجله اترک از آن جا که همه ما دوست داریم تمام وسایل ضروری و مورد نیازمان را همراه داشته باشیم از کیف های بزرگ استفاده می کنیم. تحقیقات نشان داده است که کیف ها تا چه اندازه می توانند در زندگی روزانه و سلامت ما تاثیرگذار باشند.

در ان جا چند نمونه از اتفاقاتی که در اثر استفاده از کیف بزرگ برای بدن می افتد و روش ها و توصیه هایی برای جلوگیری از این مشکلات آورده ایم.
استرس و فشار حمل کیف سنگین تاثیرات شدیدی روی بدن دارد. با به زور کشیدن این بار سنگین مشکلاتی جدی به بار خواهد آمد. امروزه بیشتر ما سبک زندگی بی تحرکی داریم. وقتی با این شیوه زندگی ناگهان برای مدتی طولانی کیف های سنگینی را حمل کنیم استرس و فشار زیادی به بدن وارد می کنیم. وقتی کیف سنگین حمل می کنید عضلات ستون فقرات شروع به خنثی کردن این وزن می کنند و در نتیجه بیشتر فشار روی پایین کمر وارد می شود. هر چه بار سنگین تر باشد این فشار هم بیشتر خواهد شد.
سر درد

شاید فکر کنید که عوارض کیف های سنگین فقط گردن درد و کمر درد است. اما عوارض آن فراتر از این هاست و همانطور که تحقیقات نشان داده است کیف های سنگین منجر به سر درد هم می شوند. دلیلش این است که ماهیچه ها مجبور هستند وزن را ساپورت کنند و وقتی عضلات ناحیه گردن و شانه ها منقبض می شوند باعث ایجاد درد در پشت جمجمه می شود که این درد به جلوی سر نیز منعکس می شود. اما چگونه بفهمیم که دلیل سر دردمان حمل کیف سنگین است؟ اگر وزن کیفی که حمل می کنید بیشتر از ۴ کیلوگرم باشد و اگر درد در یک طرف سر احساس شود علت آن فقط حمی کیف سنگین است.

تغییر در حالت راه رفتن طبیعی

یکی دیگر از تاثیرات استفاده از کیف های سنگین روی تعادل تمام بدن است. وقتی بار زیادی را با یک طرف بدن حمل کنید بدون شک تاثیری منفی روی تمام بدن خواهد گذاشت و یکی از این تاثیرات تغییر در حالت راه رفتن یا حرکات بازوها و پاها در حال راه رفتن است. وقتی پاها و بازوها حالت طبیعی خود را هنگام راه رفتن نداشته باشند بدن نیز تعادل خود را از دست خواهد داد.

خشکی ماهیچه های گردن و شانه

و اما چه اتفاقی برای ماهیچه هایی که وظیفه حمایت از بارهای سنگین را دارند می افتد؟ کیف های سنگین باعث می شوند ماهیچه های ذوزنقه ای بالای شانه ها دچار گرفتگی و سفتی شوند و این گرفتگی به پایین گردن نیز سرایت می کند. این اتفاق منجر به خشکی در قسمت بالای کمر، شانه ها و گردن نیز می شود. این مشکل می تواند منجر به کاهش انحنای گردن نیز شود. بالاتر از همه این ها مشکل آرتروز نیز ایجاد خواهد شد. بیشتر کسانی که مشکل آرتروز گردن دارند برای مدتی طولانی از کیف های سنگین استفاده کرده اند. برای جلوگیری از این مشکل کیف را روی قسمت خمیدگی آرنج قرار دهید تا فشار کمتری به شانه ها و گردن وارد شود.

مراقب طرز ایستادن خود باشید

برای جلوگیری از این مشکلات چه کنیم؟ در ابتدا روی نحوه ایستادن با کیف شروع کنید. قبل از همه تا جایی که می توانید کیف کوچک انتخاب کنید و وزن آن بیشتر از ۲ تا ۳ کیلوگرم نباشد. کیف را در دست بگیرید و مقابل آینه بایستید. اگر کیف در نحوه ایستادن شما تغییری ایجاد کرد یا باعث می شود نتوانید صاف بایستید پس بدون شک کیف مناسبی برای شما نیست.

یک کیف جدید بخرید

گاهی اوقات نیاز است کیف تان را دور بیندازید و یک کیف جدید بخرید. هنگام خرید حواستان به بند کیف باشد هر چه بند کیف پهن تر باشد بهتر است. زیرا باعث می شود وزن به طور مساوی روی بدن منتشر شود. این کار از قسمت های حساسی مثل کمر و گردن که در مقابل وزن زیاد آسیب پذیر هستند محافظت می کند. و اما پهنای بند چقدر باشد؟ پهنای بند باید حداقل ۵ سانتیمتر باشد تا بتواند وزن را به طور متعادل روی بدن وارد کند.

ورزش کنید

ورزش های قدرتی انجام دهید تا ماهیچه هایی که وزن را تحمل می کنند تقویت شوند. علاوه بر ورزش های کمر و شکم ورزش های شانه و کتف نیز مهم هستند.

وسایل کمتری حمل کنید

از خانم ها نمی توان این درخواست را داشت که کیف بزرگ استفاده نکنند. این جزء محالات است چون خانم ها به کیف بزرگ علاقه زیادی دارند. اما برای جلوگیری از بروز مشکلات استفاده از کیف های بزرگ سعی کنید لوازم کمتری داخل کیف قرار دهید. هر هفته کیف تان را مرتب کنید یا وسایل را داخل تمام جیب های کیف تقسیم کنید. با این کار هم مرتب هستید و هم بدن را از آسیب حفظ کرده اید.

۱۳۹۲۱۲۲۸۰۹۰۲۴۵۷۵۴۲۳۷۸۲۶۴

۳۸ پایگاه فوریت‌های پزشکی خراسان شمالی در تعطیلات نوروز در آماده‌باش هستند

رئیس مرکز فوریت‌های پزشکی خراسان شمالی از آماده‌باش ۳۸ پایگاه فوریت‌های پزشکی در تعطیلات عید نوروز در استان خبر داد.

به گزارش مجله اترک  تقی دولت‌آبادی در گفت‌وگو با تسنیم در بجنورد به برنامه‌های مرکز مدیریت حوادث و فوریت‌های پزشکی استان در طرح نوروزی ۱۳۹۶ اشاره و اظهار داشت: طرح امداد نوروزی از تاریخ ۲۵ اسفند ۱۳۹۵ آغاز و تا ۱۴ فروردین ۱۳۹۶ آغاز می‌شود.

دولت‌آبادی افزود: در این طرح بیش از ۱۶۸ نفر تکنسین اورژانس، ۱۲ آمبولانس و اورژانس هوایی جهت خدمات‌دهی در موارد خاص و استقرار کارکنان فوریت‌های پزشکی در این ایام به‌صورت آماده‌باش کامل هستند.

وی تصریح کرد: همچنین در این مدت ۶ ایستگاه سلامت با ۶ نفر پزشک در نقاط پرتردد استان به‌منظور مشاوره و راهنمایی مسافران و ارائه خدمات غیر اورژانسی از قبیل کنترل قند و فشارخون استقرار می‌یابند.

رئیس مرکز فوریت‌های پزشکی استان بابیان اینکه با تلاش‌های شبانه‌روز قشر زحمت‌کش پایگاه‌های اورژانس زمان رسیدن به محل حادثه کاهش‌یافته است، اظهار داشت: هدف از استقرار پایگاه‌های اورژانس در سطح استان خدمات‌رسانی در اسرع وقت به مسافران و همشهریان در سه بخش امدادرسانی در جاده‌های اصلی، فرعی و روستایی و داخل شهر است.

دولت‌آبادی بابیان اینکه در سال‌های گذشته درزمینهٔ ارائه خدمات دندانپزشکی در ایام نوروز با مشکلاتی مواجه بودیم، افزود: امسال پزشکان دندانپزشکی به‌صورت آماده‌باش و در دسترس هستند تا در مواقع ضروری به مسافران خدمت‌رسانی کنند.

۲۳۶۳۹۱۰

سرانه مصرف ماهی در خراسان شمالی پایین‌تر از میانگین کشوری است

مدیر شیلات و امور آبزیان سازمان جهاد کشاورزی خراسان شمالی بابیان اینکه سرانه مصرف ماهی در استان پایین‌تر از میانگین کشوری است، گفت: سرانه مصرف ماهی در استان ۹۴، ۷.۱ کیلوگرم است.

به گزارش مجله اترک ؛ غلامرضا حجی پور در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: سرانه مصرف ماهی در خراسان شمالی در سال برای هر فرد ۹۴، ۷.۱ کیلوگرم، در کشور ۱۰ کیلوگرم و در جهان ۲۰ کیلوگرم است.

وی افزود: در حال حاضر ۱۶۷ مزرعه تولید ماهی سرد آبی، گرم آبی و زینتی در استان فعال است که از این تعداد ۹۷ واحد پرورش ماهی گرمابی با تولید ۲۷۰ تن در سال، ۶۲ مزرعه تولید ماهی سرد آبی با ظرفیت تولید یک هزار و ۲۰۰ تن در سال، چهار مزرعه تولید ماهی زینتی با تولید ۶۱۵ هزار قطعه در سال و چهار مزرعه حد وسط با تولید سه میلیون و ۲۰۰ هزار قطعه در سال مشغول به فعالیت است.

این مسئول تصریح کرد: از ابتدای امسال تاکنون یک هزار و ۵۰۰ تن ماهی گرمابی و سرد آبی در مزرعه پرورش ماهی خراسان شمالی تولیدشده که نسبت به مدت مشابه سال گذشته پنج درصد افزایش تولید داشته‌ است.

مدیر شیلات و امور آبزیان سازمان جهاد کشاورزی استان بیان کرد: بیشترین ماهی‌های سرد آبی تولیدشده در خراسان شمالی قزل‌آلا و بیشترین ماهی‌های گرمابی تولیدشده نیز ماهیانی نظیر آمور و کپور هستند.

حجی پور افزود: از ابتدای امسال تاکنون برای ۶۵ طرح به میزان ۹ میلیارد و ۴۶۷ میلیون تومان تسهیلات پرداخت‌شده است.

e93951c8-548d-45ee-9164-812e59257305

تماشا کنید: تفاوت دید افراد مبتلا به کور رنگی

کور رنگی یک بیماری ارثی است که در آن، فرد قادر به تشخیص یک یا چند رنگ نیست. اما برخلاف نامش، به‌ندرت فرد مبتلا به بیماری کور رنگی، جهان را تماما سیاه و سفید می‌بیند

کور رنگی چیست؟ در ابتدا بد نیست کمی بیشتر با این بیماری آشنا شویم. هر انسانی که از نعمت بینایی کامل برخوردار است، شاید نتواند وضعیت افراد مبتلا به بیماری کوررنگی را به‌درستی درک کند. خوشبختانه وب‌سایتی به نام Color-Blindness.com در این امر به کمک ما آمده و گوشه چشمی به تفاوت وضعیت بینایی این افراد داشته است که شاید دانستنش برای دیگران نیز جالب باشد.

در واقع افراد مبتلا به بیماری کوررنگی در عین شباهت، تفاوت‌هایی نیز با یکدیگر دارند که نگاهشان به دنیای پیرامون را به‌ کلی دگرگون کرده است. در وهله‌ی نخست شاید نام کور رنگی افراد سالم را دچار این سوءتفاهم کند که افراد مبتلا فاقد توانایی مشاهده‌ی همه رنگ‌ها هستند و جهان را یکسره سیاه و سفید می‌بینند، اما در حقیقت  بیش از ۹۹ درصد افراد مبتلا به این بیماری قادر به مشاهده و تشخیص رنگ‌ها هستند. شاید به همین خاطر است که عبارت «کمبود دید رنگی» یا «اختلال در دید رنگ» (Color Vision Deficiency) که به‌اختصار CVD نامیده می‌شود، این نقص را بهتر توضیح می‌دهد.

بر اساس اطلاعات ارائه‌شده در این وب‌سایت، در حدود ۰.۵ درصد از زنان (یک نفر از هر دویست نفر) و هشت درصد مردان (یک نفر از هر دوازده نفر) مبتلا به یکی از اشکال کور رنگی هستند. در مورد این کمبود رنگ شاهد اختلافاتی چند بین افراد مبتلا هستیم که بد نیست آن‌ها را با شما عزیزان نیز در میان بگذاریم.

به‌طور کلی افراد مبتلا به کور رنگی ممکن است در یکی از این گروه‌ها جای داشته باشند.

Deuteranomalia یا سبز دشوار بینی: این افراد کلا همه چیز را به‌صورت رنگ‌پریده مشاهده می‌کنند.

Protanopia یا سرخ کوری: آن‌ها همه چیز را با تمی از رنگ سبز مشاهده می‌کنند.

Tritanopia یا آبی کوری: این افراد نیز دنیای را متمایل به رنگ‌های سبز- صورتی می‌بینند

و در نهایت MonoChromacy یا تک‌رنگ بینی که در کل توان مشاهده‌ی هیچ رنگی را ندارند و همه چیز از نظرشان سیاه و سفید است. البته درصد بسیار اندکی از جمعیت جهان به این نوع از کور رنگی مبتلا هستند.

در ادامه با مشاهده‌ی تصاویری چند، این اختلاف دید را بهتر درک خواهید کرد.

این تصویر نشان دهنده‌ی نمایش رنگ‌ها از دید یک فرد با بینایی سالم است.


شایع‌ترین نوع کور رنگی با نام سبز دشوار بینی شناخته می‌شود. در حدود ۴.۶۳ درصد مردان و ۰.۳۶ درصد زنان مبتلا به این نوع اختلال دید رنگ هستند که بسیاری از آن‌ها حتی خودشان متوجه این مسئله نیز نشدند. افراد مبتلا به این اختلال به‌سختی قادر به تشخیص رنگ‌های سبز و قرمز هستند.


بیمارانی که در این دسته جای دارند، همه رنگ‌ها را به شکل متمایل به سبز و صورتی می‌بینند و در کل رنگ‌های آبی و سبز را با هم اشتباه می‌گیرند. این بیماری یکی از نادرترین انواع شب کوری است و به نظر می‌رسد که تنها ۰.۰۰۰۱٪ زنان و مردان به این بیماری مبتلا هستند.


زمانی که شخصی مبتلا به این شکل کور رنگی باشد، تمام سایه‌های رنگ‌های سبز و قرمز را به شکلی رنگ پریده مشاهده می‌کند، البته این مسئله در مورد دو رنگ زرد و آبی صدق نمی‌کند. در مجموع این افراد به ویژه قادر به تشخیص رنگ قرمز نیستند. تنها در حدود یک درصد مردان تجربه‌ی این اختلال را دارند.

در میان انواع مختلف کور رنگی، این مورد بسیار بسیار نادر است و جمعیت بسیار بسیار اندکی را درگیر کرده است. در صورت ابتلا به این اختلال، فرد قادر به تشخیص هیچ رنگی نیست و دنیا را به طور کامل سیاه و سفید می‌بیند.
















تفاوت دید در میان افراد مبتلا به بیماری کوررنگی

نظر شما در مورد این تصاویر چیست؟ آیا شما از این نوع اختلالات بینایی اطلاع داشتید؟

منبع:زومیت

۵۷۶۱۱۹۶_۲۶۹

خاصیت های ناشناخته چای سبز/ این چای شما را زودتر خوش اندام می کند

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: از مهم ترین خواص چای سبز می توان به خاصیت چربی سوزی و ضد اشتهایی آن اشاره کرد.
به گزارش مجله اترک به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در خصوص طبع چای سبز بیان کرد: چای سبز  حاوی ترکیباتی مانند کاتچین، تانن، فیتوکمیکال، پلی فنول، کافئین، سرشار از ویتامین هایA، E و C و دارای طبع معتدل است.
وی اظهار داشت: از آن جاییکه چای سبز حاوی مواد آنتی اکسیدانی و ویتامین های Cو E است در مبارزه با سلول های سرطانی نقش موثری ایفا می کند.
عظمایی تاکید کرد: باید توجه داشت که چای سیاه به دلیل دارا بودن اسانس ها و مواد افزودنی فاقد این خواص است و مصرف بیش از حد این نوشیدنی احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان روده، کیسه صفرا و مخاط رحم را افزایش می دهد.
این محقق و پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: استفاده از چای سبز از بروز اختلالات قلبی و عروقی، چربی و فشار خون جلوگیری می کند، همچنین به خاطر وجود ماده کاتچین ترشح آنزیم های لیپاز( که مسئولیت هضم چربی را به عهده دارند) و پانکراس( لوزالمعده) را مهار می کند و با شکستن مولکول های چربی سبب تجزیه و تحلیل آن ها می شود.
عظمایی توصیه کرد: افراد برای خاصیت چربی سوزی باید چای سبز را به همراه موادی مانند بومادران، تخم شوید و کرفس و دارچین مصرف کنند، زیرا نوشیدن آن به تنهایی و به مرور زمان سبب سردی طبع شخص می شود.
وی افزود: استفاده از چای سبز در مبتلایان به غلظت مفید است و از آن جاییکه خاصیت ضد انعقادی دارد از ایجاد لخته های خونی جلوگیری می کند.همچنین نوشیدن آن به همراه گل گاو زبان، سنبل الطیب، گل سرخ و بابونه خاصیت آرامبخشی و ضد استرس دارد.
این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه چای سبز حاوی ماده ای به نام “فنولین” است، تصریح کرد: مصرف این نوشیدنی سبب استحکام مینای دندان می شود و به خاطر دارا بودن مواد آنتی اکسیدانی در جوانسازی پوست نیز تاثیر بسزایی دارد.
عظمایی با اشاره به نقش چای سبز در سم زدایی کبد و پاکسازی ریه یادآور شد: افراد باید از مصرف چای سبز کهنه خودداری کنند.همچنین استفاده از این نوشیدنی در پیشگیری از بیماری ام اس و ویروسHIV نیز نقش چشمگیری دارد.طبق بررسی های انجام شده در ژاپن با وجود استعمال بالای سیگار، افراد کمتر دچار بیماری های ریوی می شوند چون مصرف چای سبز در آن ها زیاد است.
۷۱۳۸۹۳

ابتلا به «فشارخون» در حال افزایش است

طبق یک مطالعه جدید همان طورکه تعداد افراد مبتلا به بیماری فشارخون یا افراد در آستانه فشارخون بالا در سراسر جهان افزایش یافته، تعداد مرگ و میر مرتبط با این «قاتل خاموش» نیز در حال افزایش است.

به گزارش مجله اترک به نقل از مهر؛ بررسی بین المللی حدود ۹ میلیون نفر نشان می دهد میزان بیماری فشار خون و در آستانه فشار خون بالا قرار داشتن، بین سال های۱۹۹۰  تا ۲۰۱۵ جهش ناگهانی داشته است.

سرپرست تحقیق، کریستوفر موری مدیر موسسه ارزیابی معیارهای سلامت در سیاتل واشنگتن می گوید: «تقریبا۹۰۰  میلیون نفر در جهان مبتلا به بیماری فشار خون هستند و تقریبا ۳.۵ میلیارد نفر در آستانه فشار خون بالا قرار دارند. فشار خون علت اصلی مرگ زودرس و ناتوانی در جهان است.»

فشار خون به دو صورت اندازه گیری می شود. عدد بالایی آن، به نام فشار سیستولیک، اندازه گیری فشار در شریان خون است که از قلب پمپاژ می شود و عدد پایینی آن به نام فشار دیاستولیک، اندازه گیری فشار بین ضربان قلب است. فشار خون در میلی متر جیوه بیان می شود.

نویسندگان این مطالعه بیان داشتند که فشار خون سیستولیک حتی آنچه که به عنوان محدوده نرمال در نظر گرفته می شود (یعنی طبق نظر انجمن قلب آمریکا کمتر از ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه)، می تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد.

در این مطالعه، فشار خون سیستولیک بین ۱۱۰ تا ۱۱۵ میلی متر جیوه به عنوان میزان بالا و فشار ۱۴۰ میلی متر جیوه و بالاتر، به عنوان بیماری فشار خون در نظر گرفته شد.

مطابق یک مطالعه به سرپرستی دکتر گرگوری راث، محققان تصمیم گرفتند تا فشار خون بین ۱۱۰ به ۱۱۵ میلی متر جیوه را (که بسیار کمتر از تعریف بالینی بیماری فشار خون است) بررسی کنند. به دلیل این که خطر ابتلا به بیماری فشار خون از همین جا آغاز می شود.

به گفته راث، راه های کنترل فشار خون، مصرف دارو، انتخاب شیوه زندگی سالم و حفظ وزن طبیعی است. برخی از عواملی که موجب افزایش بیماری فشار خون در سراسر جهان می شود، رژیم غذایی ناسالم و چاقی هستند. علاوه بر این، در کشورهای در حال توسعه، بیشتر مردم در شهرها زندگی می کنند و فعالیت جسمانی کمتری دارند.

۲۳۳۴۷۹۰

مشاوره قبل از ازدواج در خراسان شمالی اجباری می‌شود

معاون توسعه و پیشگیری اداره کل بهزیستی خراسان شمالی از پیگیری برای اجباری شدن مشاوره قبل از ازدواج در استان خبر داد.

به گزارش مجله اترک ؛ هاجر پاکدین در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: مشاوره‌های پیش از ازدواج به‌عنوان اقدامی ضروری و تعیین‌کننده برای زندگی جوانان است چراکه از بسیاری مشکلات پس از ازدواج پیش گیری می‌شود.

وی تصریح کرد: با مشاوره قبل از ازدواج، زوج‌ها با مواردی همچون سطح تحصیلات، شغل، اعتقادات مذهبی، ویژگی شخصیتی، شرایط خانوادگی و قومیتی، انتظارات یکدیگر و بسیاری موارد دیگر  آشنایی پیدا می‌کنند.

معاون توسعه پیشگیری اداره کل بهزیستی استان افزود: مشاوره قبل از ازدواج سبب می‌شود زوج‌ها با ارزیابی، انتخابی درست برای ازدواج داشته باشند و آگاهانه برای زندگی و آینده خود تصمیم گیری کنند.

وی بابیان اینکه در حال حاضر ۲۳ مرکز مشاوره قبل از ازدواج در خراسان شمالی وجود دارد، گفت: اجباری شدن مشاوره قبل از ازدواج در استان جزء برنامه‌های ما و در حال پیگیری است و هدف پیشگیری از مشکلات بعد از ازدواج و کاهش هرچه بیشتر طلاق است.

معاون توسعه پیشگیری اداره کل بهزیستی استان تأکید کرد: خانواده‌ها توجه ویژه‌ای به مشاوره قبل از ازدواج داشته باشند و باید این امر در خراسان شمالی فرهنگ‌سازی شود.

۱۰۸۵۱۸۴_۲۸۷

با این خوراکی ها به جنگ گرسنگی بروید!

تلاش برای جلوگیری از گرسنگی در برخی مواقع می تواند دشوار باشد، اما برخی مواد غذایی می توانند به جلوگیری از درد گرسنگی کمک کرده و برای مدتی طولانی‌تر احساس سیری را در ما ایجاد کنند.
به گزارش مجله اترک به نقل از عصر ایزان؛ هنگامی که موضوع چربی های غیر اشباع مطرح می شود، بسیاری از مردم آووکادو را نادیده می گیرند، اما نباید این گونه باشد. خوردن آووکادو روشی موثر برای از بین بردن گرسنگی و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن است.

تلاش برای جلوگیری از گرسنگی در برخی مواقع می تواند دشوار باشد، اما برخی مواد غذایی می توانند به جلوگیری از درد گرسنگی کمک کرده و برای مدتی طولانی‌تر احساس سیری را در ما ایجاد کنند.

همه ما با احساس گرسنگی آشنا هستیم که طی آن معده به ما می گوید بدن بار دیگر به دریافت غذا نیاز دارد. گرسنگی به اشکال مختلف پدیدار می شود که از نمونه های جزئی بین دو وعده غذایی تا موارد شدید که به واسطه کمبود مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند را شامل می شود.

با این وجود، گرسنگی از نقطه نظر علمی به واسطه انتشار گرلین، هورمونی که سیگنال هایی به مغز ارسال می کند و نیاز بدن به خوراک بیشتر را اعلام می کند، شکل می گیرد. این شرایط می تواند هنگامی که معده به واقع خالی است، و یا فکر می کنید که خالی است، شکل بگیرد.

لپتین، هورمونی است که سیری بدن را به مغز اعلام می کند و بر همین اساس، درد گرسنگی را از بین می برد. دلایل مختلفی برای احساس گرسنگی وجود دارند که همواره ناشی از تغذیه ناکافی نیستند. در بسیاری موارد، ممکن است غذای درست مصرف نکرده باشید.

برای افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند، یا قصد دارند به رژیم غذایی خود پایبند باشند، صرف میان وعده در کنار پرخوری می توانند مشکلات بزرگی باشند. از این رو، مواد غذایی که در شما احساس سیری ایجاد می کنند و به خوبی گرسنگی را از بین می برند برای کاهش وزن از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. مواد غذایی مختلفی در دسترس هستند که می توانند احساس سیری را در شما ایجاد کرده و اشتها را از بین ببرند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم.

کرفس

بسیاری از مردم کرفس را به عنوان یک سبزی بی استفاده در نظر می گیرند، اما حقیقت کاملا چیز دیگری را نشان می دهد. اگرچه کرفس از ارزش تغذیه ای پایینی برخوردار است و بخش قابل توجهی از آن را آب تشکیل داده، اما از محتوای فیبر بالایی سود می برد و تراکم انرژی پایینی دارد. این به معنای آن است که بدن برای گوارش کرفس تلاش بیشتری می کند، در شرایطی که این روند به آرامی صورت می گیرد.
بر همین اساس، نه تنها احساس سیری در شما ایجاد می شود، بلکه میزان کالری دریافتی روزانه خود را نیز می توانید در حد مجاز نگه دارید. هر شاخه کرفس تنها هشت کالری دارد و اگر دوست دارید یک میان وعده سالم بخورید، مقداری از این سبزی می تواند اشتهای شما را کاهش دهد.

مغزهای خوراکی

مغزهای خوراکی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع تک پیوندی هستند، که از جمله چربی های مفید در رژیم غذایی محسوب می شوند. این شرایط به ویژه برای پسته، بادام، و گردو صادق است. نه تنها این مغزهای خوراکی حاوی چربی های سالم هستند، بلکه دارای پروتئین نیز بوده و می توانند احساس سیری را ایجاد کنند.

با این وجود، توجه داشته باشید که مغزهای خوراکی از کالری بالایی برخوردارند و اگر در پی کاهش وزن و حفظ وزن متناسب هستید نباید در مصرف آنها زیاده‌روی کنید.

لوبیاها

با این غذاها به جنگ گرسنگی بروید!

لوبیاها و حبوبات دیگر به واسطه محتوای بالای فیبر غذایی و پروتئینی که دارند از مواد غذایی عالی برای رفع درد گرسنگی و احساس سیری در بلند مدت محسوب می شوند. فیبر غذایی به تنظیم روند گوارش کمک می کند و تولید هورمون کوله‌سیستوکینین (Cholescystokinin) – ترشح اسید معده را مهار می کند و با کند کردن روند گوارش احساس سیری در مدت زمانی طولانی‌تر را موجب می شود – را افزایش می دهد. سطوح بالای پروتئین در لوبیاها به انرژی تبدیل می شود و در نتیجه، از انتشار گرلین پیشگیری می کند.

گوشت

به عنوان منبع اصلی پروتئین برای بسیاری از مردم جهان، گوشت راه حلی موثر برای رفع گرسنگی است. به جای خوردن چیپس سیب زمینی یا پیتزا، گزینه بهتر برای رفع گرسنگی گوشت گاو، گوشت مرغ یا گوشت ماهی است. هر سه نوع گوشت از نظر ایجاد احساس سیری انتخاب های خوبی هستند زیرا جویدن آنها زمان بیشتری می برد که از نظر روانی بر انسان تاثیرگذار است و احساس سیری را افزایش می دهد. اگر در پی سالم‌ترین گزینه هستید، انواع بدون چربی گوشت ماهی بیشترین پروتئین و سالم‌ترین مجموعه چربی ها را در اختیار شما قرار می دهد.

آووکادو

هنگامی که موضوع چربی های غیر اشباع مطرح می شود، بسیاری از مردم آووکادو را نادیده می گیرند، اما نباید این گونه باشد. خوردن آووکادو روشی موثر برای از بین بردن گرسنگی و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن است. چربی های غیر اشباع سیگنال سیری را به مغز ارسال می کنند، در شرایطی که به ایجاد تعادل در سطوح کلسترول خون و بهبود کاهش وزن نیز کمک می کنند. یک ترکیب متابولیک ویژه به نام Oleoylethanolamide چیزی است که احساس سیری را در بدن ایجاد می کند و تولید آن توسط چربی های غیر اشباع موجود در آووکادو تحریک می شود.

سیب

بسیاری از میوه ها و سبزیجات می توانند تاثیر مثبت بر رفع گرسنگی داشته باشند زیرا از محتوای فیبر غذایی بالا سود می برند و در این میان، سیب نیز مستثنی نیست. سیب سرشار از فیبر و آب است که هر دو به ایجاد احساس سیری کمک می کنند و می توانند انتشار هورمون گرسنگی را کند کنند.
افزون بر این، سیب به واسطه یک نوع منحصر به فرد از فیبر به نام پکتین از میوه های دیگر متمایز می شود. باور بر این است که پکتین اشتها را کاهش می دهد. بر همین اساس، مصرف روزانه یک سیب نه تنها می تواند سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد، بلکه در مسیر تحقق اهداف کاهش وزن نیز موثر عمل می کند.
۲۳۰۶۷۲۴

ارتباط بی تحرکی و بیماری ریوی

طبق نتایج یک مطالعه جدید، سبک زندگی بی تحرک موجب افزایش تاثیر عوامل محیطی تشدیدکننده علائم آسم می شود.

به گزارش مجله اترک به نقل از مهر؛ محققان موسسه حفاظت از محیط زیست آمریکا دریافتند موش های ساکن و بی تحرکی که در معرض میزان متفاوت اُزن، یک نوع آلاینده هوا، قرار داشتند در مقایسه با موش های پرتحرک تر دارای نشانه های بیشتر بیماری مزمن بودند.

موش های جوان به دو گروه تقسیم شده بودند: یک گروه دسترسی آسان به چرخ دونده داشتند (فعال) و گروه دیگر این دسترسی را نداشتند (بی تحرک و ساکن).

به مدت ۷ هفته به موش های فعال اجازه داده شد تا مطابق میل خود ورزش کنند درحالیکه در طول این مدت موش های گروه فاقد تحرک فقط در فعالیت های روزانه نظیر غذاخوردن و خوابیدن حضور داشتند.

بعد از این مدت، هر دو گروه موش ها در مقابل هوای فیلترشده یا سه میزان متفاوت غلظت اُزن به مدت ۱۰ ساعت در طول دو روز متوالی قرار گرفتند.

تیم تحقیق، تناوب و حجم تنفس و مقاومت گلوکز تمامی حیوانات را بعد از قرارگیری در مقابل هوای پاک یا اُزن اندازه گیری کردند. همچنین سلول های مایع نای در ریه ها بررسی شد.

به گفته محققان، با قرارگیری دو روزه در معرض آلاینده اُزن، تعداد سلول های سفید خون در گروه بی تحرک به شدت افزایش یافت. سطح گلوکز در هر دو گروه فعال و بی تحرک افزایش یافت اما این میزان افزایش در گروه بی تحرک به مراتب قابل توجه تر بود و مدت زمان بیشتری طول کشید تا به حالت عادی بازگشت.

این مطالعه همچنین نشان داد میزان تنفس در تمامی حیوانات بعد از قرارگیری در معرض اُزن با تاثیر منفی همراه بود.