۲۳۱۸۱۲۰

معماری دیروز گمشده امروز/ هویتی که رو به فراموشی است

محله های قدیمی شهرهای مختلف استان خراسان شمالی هنوز هم کم‌وبیش رنگ و بوی سبک معماری ایرانی و اسلامی را در خود حفظ کرده است، اما به دلایل متعددی این سبک رو به نابودی و فراموشی است.

به گزارش مجله اترک به نقل از مهر؛ بجنورد مرکز استان خراسان شمالی از جمله شهرهایی است که امروز با جمعیت بالغ‌ بر ۲۱۰هزار نفر، وسعت بیش از ۳۶ کیلومتر مربع و قدمت بیش از سه قرن، به‌رغم رشد ساخت‌وسازهای جدید پس از انقلاب اسلامی، به‌ویژه پس از تبدیل شدن به مرکز استان در سال ۱۳۸۳، هنوز آثاری از معماری ایرانی در آن دیده می‌شود.

وقتی در میان کوچه‌های قدیمی بجنورد قدم می‌زنیم، در هر محله‌ای شاید یک بنای قدیمی خاطرات زیادی را در اذهان بزرگ‌ترها و آن‌هایی که سن و سالی را سپری کرده‌اند، زنده می‌کند.

ساخت خانه‌هایی که با فرهنگ ایرانی و اسلامی همخوانی داشت؛ خانه‌هایی که حریم داشت، ساده و بی‌پیرایه و مصالحش خشت خام یا آجر بود، ظاهرش روح و جان انسان را آرامش می‌داد، فضایش دل‌نشین و روح‌نواز بود؛ دیوارهایش بلند، درهایش چوبی، پشت‌بامش کاه‌گل و از همه مهم‌تر ساکنانش از زندگی کردن در چنین اماکنی راحت و آسوده بودند.

به‌راستی هنوز هم بوی کاه‌گل آب‌خورده از برخی کوچه‌های قدیمی شهر به مشام می‌رسد؛ خانه‌هایی که معماران آن از ابتدا تا پایان ساخت بنا با دقت، ظرافت، مهارت، مهندسی و با باور و ایمان به ساخت چنین بناهایی اقدام می‌کردند؛ خانه‌های که به‌رغم نبود امکانات امروزی در طراحی و نقشه‌کشی و وجود معماران تحصیل‌کرده و … همه‌چیزش درست بود؛ استحکام، گرمی در فصل سرما و خنکی در فصل تابستان بدون امکانات سرمایشی و گرمایشی امروز.

قدم زدن در کوچه‌های قدیمی شهر

از میان کوچه‌های قدیمی این شهر عبور می‌کنیم، از درختان تنومندی که در برخی از خانه‌ها، شاخه‌هایشان به سمت کوچه مایل شده و نمای دیوارهای لوزی شکل آنان، می‌توان نوع معماری و فرهنگ این منطقه را تشخیص داد؛ معماری که بر اساس عوامل مختلفی همچون معیشت، روحیه، اعتقاد، فرهنگ و اقلیم مردم به‌صورت کاملا متفاوت بناشده است.

البته معماری‌ امروز در این شهر به‌تنهایی دستخوش تغییر نشده است؛ بلکه به هر جای ایران پا بگذاریم آسمان همین رنگ است؛ سبک معماری در همه جای ایران تغییر کرده و خانه‌هایی که با سبک معماری ایرانی- اسلامی و سنتی‌ ساخته‌شده بود، اکثراً تخریب و جای خود را به آپارتمان‌ها و برج‌هایی داده که بیشتر برگرفته از سبک غربی است.

امروزه به‌رغم پیشرفت علم و تخصصی شدن معماری شاهد نبود حریم مناسب در ساخت‌وسازها، بی‌روحی و استحکام نداشتن بناهایی هستیم که محصول کار معماران کم‌تجربه است.

کوچک شدن خانه‌ها، تغییر جنس در و پنجره، نازک شدن دیوارها و مهم‌تر از همه حذف حیاط‌هایی که وسط آن حوض‌های قدیمی، شمعدانی، باغچه و درخت بود و امروز همه آن‌ها تبدیل به پارکینگ خودرو و یا انباری شده است، روح آدمی را می‌آزارد.

اکنون این سبک معماری‌ را فقط می‌توان در آلبوم‌ها دید و به نسل جدید نشان داد و خاطرات را تعریف کرد؛ اما هرچقدر تعریف کنی و خاطرات را در عکس‌ها مرور کنی دیگر نمی‌توان به آن دوران بازگشت.

اما هنوز می‌توان از معماری خاص خراسان شمالی الگو گرفت و با همان شیوه‌ها خاطرات را برای نسل امروز زنده کرد. البته این به نوع نگاه و علایق افراد بستگی دارد و اینکه سبک معماری استان تا چه اندازه برای آنان ارزشمند است.

متأسفانه آنچه امروز شاهد آن هستیم، تخریب بناهای قدیمی با معماری ایرانی و اسلامی به دست سازمان‌ها و دستگاه‌هایی است که باید حافظ این آثار و بناها باشند.

ضرورت دارد تا برای حفظ، مرمت و احیای این بناها، قوانینی در مجلس شورای اسلامی به تصویب برسد و در استان‌ها سازمان‌ها و نهادهایی اجرای این مسئولیت را بر عهده داشته باشند و با حمایت از این بناها ترتیبی اتخاذ کنند تا بناهای تاریخی با معماری‌ ایرانی و اسلامی به دست صاحبان آن حفظ و از تخریب آن به هر دلیلی جلوگیری کنند.

‌گذری به خانه‌های قدیمی بجنورد

نوع معماری خانه‌های خراسان شمالی بر اساس عوامل مختلفی همچون معیشت، فرهنگ و اقلیم مردم متفاوت بوده است. آب‌وهوای سرد اصلی‌ترین مولفه در شکل دادن به نوع معماری خانه‌ها در این منطقه بوده است.

با توجه به اینکه اقوام مختلف فارس، کرمانج، ترک، ترکمن و تات اکثریت ساکنان بجنورد را تشکیل می‌دهند، نوع زندگی و معماری در این شهر متفاوت بوده است؛ درواقع هر قوم بر اساس آداب‌ورسوم خانه خود را بنا می‌کرده است.

ترکمن‌ها به دلیل اینکه بیابان‌نشین بودند، زمانی که به سمت شهرنشینی روی آوردند، در معماری خانه‌های خود الگوی زندگی بیابان‌نشینی را پیاده کردند. قالب خانه‌های قوم ترکمن مستطیل شکل بوده به‌طوری‌که ۲ اتاق در دو طرف که یک ایوان نیز جلوی این اتاق‌ها وجود داشته است.

همچنین فارس‌های بومی (تات‌ها) مردمان بومی بجنورد نیز در بافت میانی شهر بجنورد و محله های جنوب شهر بجنورد زندگی می‌کردند. خانه‌های قدیمی بجنورد نیز مشرف‌به حیاط بوده و ازلحاظ معماری اکثراً به ایوان ورودی مجهز بوده است، اما در ساخت‌وسازهای جدید به‌ویژه در یک دهه اخیر، از آن حیاط‌ها خبری نیست و فقط برخی‌ها در بام‌ها سبزه کاری و در تراس منازل گلدان می‌گذارند و پیش ورودی خانه‌ها در آپارتمان نیز به فضای باز ختم نمی‌شود.

به‌طورکلی پس از سال‌ها الگوی معماری قوم‌های مختلف خراسان شمالی به یک‌شکل شد و اکثر خانه‌های قدیمی بزرگ و قشر متوسط باهم ترکیب شدند و قشر مرفه هم همین‌طور بوده فقط تعداد اتاق‌ها و فضا اضافه می‌شده است.

همچنین با افزایش جمعیت شهرنشینی و همچنین بافت پیوسته و بالا بودن قیمت زمین در مرکز استان، موجب شده تا خانه‌های ویلایی به آپارتمان‌ها و برج‌های مرتفع تبدیل و اکثر خانه‌های قدیمی به دلیل صرفه اقتصادی تخریب شوند.

احداث خانه‌های جدید در مرکز استان و سایر شهرستان‌های خراسان شمالی محدودیت و محصور بودن در حداقل فضا را به ارمغان آورده است.

نقش آب‌وهوا بر معماری بجنورد

بجنورد دارای آب‌وهوای سرد و کوهستانی است به همین سبب بیشتر خانه‌ها خشتی و گلی یا دارای سقف چوبی گلی بوده است؛ طی یک دوره محدودی سقف‌های خانه‌های بجنورد به علت بارندگی زیاد شیب‌دار (شیروانی) بوده‌اند.

علت اینکه به این سقف‌ها شیروانی گفته می‌شد به خاطر این بود که در محلی به نام شیروان در روسیه، سقف‌های منازل شیروانی بوده و از آن الگو گرفتند؛ اما طی ۶۰ سال اخیر به دلیل کم شدن بارندگی دیگر از این نوع سقف‌ها در بجنورد استفاده نمی شود و سقف منازل مسطح شده است تا در زمان برف همانند عایق عمل کند.

منازل مسکونی در بجنورد مرکز استان خراسان شمالی در گذشته به‌صورت یک طبقه، ویلایی و معمولاً با زیرزمین و مساحت‌های بالا ساخته‌ می‌شدند و به دلیل سرما بین زمین و کف خانه فاصله ۴۰ تا ۵۰ سانتی خالی می‌گذاشتند که در کوران رطوبت را از بین می‌برد و به «گربه‌رو» معروف بوده است.

تأثیر معیشت بر معماری خراسان شمالی

روستائیان خراسان شمالی که اکثر آن‌ها باغ دار و یا دام دار بودند نوع خانه‌های خود را بر اساس شغل خود می‌ساختند.

باغدارها در داخل منزل محیطی را برای انبار کردن محصولات خود و دامداران محیطی را برای گرمای حیوانات در نظر می‌گرفتند تا در زمان سرما از آن‌ها محافظت کنند، حتی برخی از افراد اتاقی را برای حیوانات در نظر می‌گرفتند.

همچنین روستاییان در گذشته خانه‌های خود را با کاه و گل و مصالح «بوم آورد» می‌ساختند؛ درواقع از مصالحی که در آن منطقه وجود داشته استفاده می‌کردند.

دوری از معماری ایرانی اسلامی

یک استاد تاریخ ایران بعد از اسلام در گفت و گو با خبرنگار مهر می‌گوید: امروز از معماری که منطبق با معیارهای اسلامی و ایرانی و متناسب با هویت فرهنگی و سازگار باروح و روان ما باشد خبری نیست؛ به همین دلیل بناهای امروزی در کوتاه‌ترین زمان برای ساکنان آن دل‌زدگی، افسردگی، بی‌حوصلگی و بی‌رغبتی می‌آورد.

امیر اکبری اظهار می‌کند: مردم امروزی بر اساس یک ضرورت اجتماعی و نیاز شدید اقتصادی و اجتماعی به سبک معماری جدید و آپارتمان‌نشینی روی می‌آورند، هرچند که هنوز روحیه و آرامش درونی آنان با خانه‌های قدیمی همخوانی و سازگاری دارد.

مردم امروزی بر اساس یک ضرورت اجتماعی و نیاز شدید اقتصادی و اجتماعی به سبک معماری جدید و آپارتمان‌نشینی روی می‌آورند، هرچند که هنوز روحیه و آرامش درونی آنان با خانه‌های قدیمی همخوانی و سازگاری دارداکبری می‌افزاید: به همین دلیل است که وقتی به خانه پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها می‌رویم، ناخودآگاه یک نشاط و روحیه عالی در ما ایجاد می‌شود که دلیل آن بیشتر نشات‌گرفته از بنای ساختمان قدیمی با سبک ایرانی و اسلامی است.

وی تصریح می‌کند: بناهای امروزی در قالب آپارتمان‌نشینی نمی‌تواند ما را قانع کند، فقط مجبور شده‌ایم تا به پذیرفتن آن تن داده و تحمل‌کنیم.

این استاد دانشگاه بیان می‌کند: به همین دلیل است که بسیاری از افراد امروز به‌سوی خانه باغ‌ها روی می‌آورند و برای خود در باغ‌ها خانه‌هایی به سبک قدیم می‌سازند تا خلأهای روحی و روانی خود را رفع و روزی از هفته را اگر میسر شود، در آن به آسایش و نفس کشیدن بپردازند.

اکبری تأکید می‌کند: مردم گرچه رغبتی برای باقی ماندن سبک معماری گذشته ندارند، اما پیشنهاد می‌کنم اگر نیاز و ضرورتی ندارند، خانه‌های قدیمی را تخریب نکنند؛ به‌خصوص بناهایی که با سبک خاصی ساخته‌شده و وجود آن در روح و روان مردمی که از کنار آن عبور می‌کنند، تأثیرگذار است.

وی بابیان اینکه معماری ایرانی اسلامی، بسیار غنی، پایدار و پررمزوراز بوده است، تأکید می‌کند: افراد سرشناس و افرادی که توانایی مالی دارند برای از بین نرفتن خاطرات و ماندگاری سبک معماری قدیمی، بناهای قدیمی و موروثی را خراب نکنند؛ چراکه در آن‌ها روح و سرزندگی جریان دارد.

تراکم سازی تغییر سبک معماری ایرانی

این پژوهشگر و محقق تاریخ می‌گوید: افزایش جمعیت و نیاز فوری متأسفانه سبب شده تا سبک معماری اصیل دستخوش تغییرات جدی شود و تراکم سازی را در مناطق مختلف شهر پیاده‌سازی کنیم.

اکبری می‌افزاید: سیاست سبک معماری ایرانی اسلامی را به خاطر مشکلات مختلفی که در نظام شهرسازی داشتیم پیدا نکردیم علیرغم اینکه می‌توانستیم شهر را گسترش دهیم و حومه‌های شهر را بزرگ کنیم و به‌جای متمرکز و متراکم کردن، آن‌ها را در چند خیابان اصلی بیاوریم و دست به بافت قدیمی شهر نزنیم و برای رفت‌وآمد به داخل شهر از وسایل حمل‌ونقل ریلی، مترو و… استفاده کنیم.

وی تصریح می‌کند: این اقدام برای ماندگاری سبک معماری ایرانی اسلامی خیلی بهتر بود تا اینکه تمام ساخت یک شهر را برهم بزنیم.

اکبری می‌گوید: قاعدتاً باید زیرساخت‌های فرهنگی را اصلاح کنیم، چراکه اهمیت معماری ایرانی اسلامی به‌عنوان ریشه و هویت ما هنوز خیلی روشن نشده است.

وی با اشاره به بسترهای پژوهشی، آموزشی و اجرایی برای احیای معماری ایرانی- اسلامی می‌گوید: اگر فرهنگ نگهداری معماری اسلامی توسط پژوهشگران به جامعه آموزش داده شود به‌طورقطع آنان خود وظیفه حفظ و نگهداری این نوع بناها را بر عهده خواهند گرفت.

اکبری می‌افزاید: به‌طور قطع قسمتی از هویت معماری ایران اسلامی در حفظ، مرمت و نگهداشت این نوع بناها است و قاعدتاً کارهای علمی و پژوهشی در دانشگاه‌ها توسط محققان بسیاری از این رمز و رازها را به جامعه معرفی می کند.

از معماران قدیم درس بگیریم

وی تصریح می‌کند: متأسفانه امروز باوجوداین همه فارغ‌التحصیل معماری، آموخته های بسیاری از آن‌ها، فاصله زیادی با اصول و سبک زندگی معماری اصیل ایرانی – اسلامی دارند.

این استاد دانشگاه تأکید می‌کند: برای احیای این سبک معماری می‌توان از معماران قدیم درس گرفت، معمارانی که به‌تمام‌معنا معمار بودند و بناهای پایداری می‌ساختند به‌طوری‌که این بناها تا قرن‌ها ماندگار بودند.

این محقق و پژوهشگر تاریخ ادامه می‌دهد: معماران امروزی واقف هستند بنایی که می سازند تا چند سال آینده کلنگی شده و تمام هزینه‌ها از بین می‌رود چرا که یک نگاه پایدار به بنا ندارند.

وی می‌گوید: پژوهشگران و استادان معماری در دانشگاه‌ها می‌توانند از زوایای مختلف معماری ایرانی اسلامی را در قالب‌هایی همچون هویتی، مهندسی، رمزوراز ماندگاری، ارتباط و سنخیت با اندیشه‌ها، آیین‌ها و حتی بعد اقلیمی موردبررسی قرار دهند.

این استاد دانشگاه تصریح می‌کند: اگر شناخت عمیق‌تر در حوزه معماری پیدا کنیم می‌بینیم چقدر با معماری گذشته فاصله‌داریم.

وی می‌گوید: دانشگاه‌ها وظیفه‌دارند تا تأثیرات علمی و کاربردی و اجتماعی و حتی مهندسی معماری ایرانی – اسلامی را به دانشجویان این رشته بشناسانند.

این استاد دانشگاه می‌افزاید: امروزه در بین دانشجویان معماری خلأ درس آسیب‌شناسی بناها احساس می‌شود که می‌توان با این درس از آسیب‌های بناها و انواع آن جلوگیری کرد.

اکبری تصریح کرد: همچنین در قدیم برای ساخت بنا از مصالح منطقه استفاده می کردند اما در معماری امروزی مصالح را از دیگر کشورها می‌آورند که این نکته بسیار جدی است و باید توجه شود.

این استاد دانشگاه می‌گوید: همکاری بین دستگاهی برای حفظ هویت معماری و بناهای قدیمی باید صورت بگیرد چراکه میراث فرهنگی به‌تنهایی نمی‌تواند از این نوع بناها نگهداری و مرمت کند.

وی اظهار می‌دارد: میراث فرهنگی سازمان قدرتمندی نیست و قاعدتاً یک مالک به خاطر اینکه تملک یک بنای قدیمی را دارد، بدون اینکه از میراث فرهنگی کمک بگیرد، دست به تخریب بنا می‌زند.

اکبری می‌افزاید: استانداری به‌عنوان سرپرست استان و فرمانداری که از شهر محافظت می‌کند باید برای محافظت از بناها با سازمان میراث فرهنگی همکاری داشته باشد.

تقلید کورکورانه در تغییر الگوی سبک معماری اسلامی بجنورد

نایب‌رئیس سازمان نظام‌مهندسی خراسان شمالی در گفت و گو با خبرنگار مهر می‌گوید: امروزه یک نوع تقلید کورکورانه از معماری غربی جایگزین معماری ایرانی – اسلامی‌شده است.

«محمد قلی پور» اظهار می‌دارد: خانه‌های قدیمی بجنورد مشرف‌ به حیاط بوده و ازلحاظ معماری اکثراً به ایوان ورودی مجهز بوده است، اما در ساخت‌وسازهای جدید به‌ویژه در یک دهه اخیر، از آن حیاط‌ها خبری نیست و فقط برخی‌ها در بام‌ها سبزه کاری و در تراس منازل گلدان می‌گذارند و ورودی خانه‌ها در آپارتمان نیز به فضای باز ختم نمی‌شود.

وی می‌گوید: نمای اصلی منازل بجنورد، آجر بوده و چینش آن خشت و گلی بوده و نمای بیرونی این خانه‌ها معمولاً از سنگ‌های پلاک شکسته به شکل لوزی و مثلث بوده است. درگذشته بر اساس اقلیم می‌توانستیم سبک خانه‌ها را تشخیص دهیم اما الآن نمی‌توان حدس زد.

این استاد معماری در دانشگاه آزاد بجنورد اظهار می‌دارد: در بجنورد به دلیل سرد بودن تمام دیوارهای خانه‌ها درگذشته ۶۰ تا ۷۰ سانتی بوده است اما الآن همه ۱۰ سانتی شده است، درواقع الگوی غلطی است که وارد معماری بجنورد شده است. درواقع سبک خانه‌ها و نماهای کنونی بر اساس مد است.

به گفته وی طراحان ما ناچار هستند بر اساس سبک غربی طراحی کنند، چراکه تقاضا برای سبک خانه‌ها با الگوی غربی وجود دارد و الگویی برای جایگزین کردن آن وجود ندارد.

نایب‌رئیس سازمان نظام‌مهندسی خراسان شمالی می‌افزاید: درگذشته بیشتر خانه‌ها «هشتی» داشتند که الآن حذف‌شده و احیای آن فقط خانه‌های ویلایی را می‌طلبد.

قلی پور می‌گوید: متأسفانه در معماری ایرانی بسیاری از موارد به فراموشی سپرده شده و اکنون غربی‌ها همان الگوها را به اسم خودشان به ما داده‌اند.

وی اظهار می‌کند: شومینه و پاسیو که نام اصلی ایرانی آن (پادیاو) دو عنصر کاملاً ایرانی و از اختراع‌های معماران ایرانی بوده الآن دیگر کاملاً به فراموشی سپرده‌شده است.

این استاد معماری می‌افزاید: اگر هویت معماری اسلامی در جامعه نهادینه شود امکان برگشت به معماری اصیل ایرانی وجود خواهد داشت و باید در آئین‌نامه‌های ساختمانی به این موضوع توجه شود

۱۵۴۷۰-۱

۸ کاری که افراد موفق قبل از ۸ صبح انجام می‌دهند

در زندگی پرمشغله‌ی امروز، تلاش برای رسیدن به رویای‌مان کار دشواری است. با وجود شغل تمام‌وقت و داشتن فرزند، این کار حتی غیرممکن به نظر می‌رسد.
پس شما چه می‌کنید و چگونه زندگی‌تان را پیش می‌برید؟ اگر هر روز به طور هدفمند زمانی را به پیشرفت و بهسازی اختصاص ندهید، بی‌شک زمان زیادی را در این زندگی پرهیایو از دست خواهید داد. پیش از اینکه به خود بیایید، پیر و پژمرده، مبهوتِ این خواهید بود که عمرتان چقدر سریع گذشت! برای این که این بلا سرتان نیاید، شما هم ۸ کاری که افراد موفق قبل از ۸ صبح انجام می‌دهند، را انجام دهید.
هارولد هیل (Harold Hill) می‌گوید: «انسان انبوهی از فرداها را ذخیره می‌کند و در پایان تنها چیزی که برایش می‌ماند دیروزهایی است که از دست رفته‌اند.»
زندگی چیزی بیش از گذران عمر است.

زندگی پرهیاهو

هدف این مقاله به چالش کشیدن و تغییر نگرش شما نسبت به زندگی است، اینکه سخت نگیرید و به اصل زندگی بازگردید.
متأسفانه، زندگی بیشتر آدم‌ها با جزئیات حاشیه‌ای و بی‌اهمیت پر شده است، در نتیجه زمانی برای کارهایی که به زندگی معنی می‌دهند، نمی‌ماند. این آدم‌ها صرفا دارند عمرشان را سپری می کنند. آیا شما هم فقط مشغول گذراندن زندگی هستید؟
مثل داستان بیلبو بگینز (Bilbo Baggins) زندگی بسیاری از ما مانند این است که مقدار کمی کره را روی تکه‌ی بزرگی نان بمالیم‌ در حالی که بدبختانه حتی نان هم مال ما نیست. اما آدم‌های معدودی برای به دست گرفتن زندگی‌شان زمان صرف می‌کنند.

زندگی را در دست بگیرید

یک نسل پیش از ما، باور رایج این بود که ما به خاطر دیگران زندگی می‌کنیم. بسیاری از جوان‌ترها هم این رویه را ادامه می‌دهند زیرا این تنها جهان‌بینی پیشِ روی آنهاست.
اما امروز باور جمعیِ رو به گسترش این است که با تلاش و اراده می‌توانید لحظه لحظه‌ی زندگی‌تان را مطابق میل و خواسته‌ی خودتان سپری کنید.
سرنوشت‌ شما در دستان خود شماست. شما مسئول زندگی خودتان هستید.
تصمیم‌گیری به عهده‌ی شما است. شما باید تصمیم بگیرید، و اگر خودتان تصمیم نگیرید، کس دیگری این کار را می‌کند. مردد بودن، تصمیم بدی است.
زندگی را در دست بگیرید

با چند فعالیت‌ صبح‌گاهی هرروزه، زندگی شما به سرعت تغییر می‌کند. ظاهرا فهرست بلندی است اما حقیقتا ساده است:

  • بیدار شوید
  • در وضعیت روحی درست قرار بگیرید
  • از جای‌تان تکان بخورید
  • صبحانه‌ی سالم بخورید
  • آماده شوید
  • منبع الهام پیدا کنید
  • دورنمایی از روزتان داشته باشید
  • محرکی برای ادامه‌ی حرکت پیدا کنید

۱. دست‌کم ۷ ساعت خواب خوب داشته باشید

خوب بخوابید

خواب، به اندازه‌ی خوردن و نوشیدن مهم است. با این وجود میلیون‌ها نفر در دنیا خواب کافی ندارند و در نتیجه دچار مشکلات آزاردهنده‌ای می‌شوند.
بر مبنای تحقیقات بنیاد ملی خواب آمریکا، دست‌کم ۴۰ میلیون آمریکایی از ۷۰ نوع اختلال خواب رنج می‌برند. علاوه بر آن، ۶۰ درصد بزرگسالان و ۶۹ درصد کودکان یک بار در هفته یا بیشتر دچار مشکلات خواب می‌شوند.
همچنین، بیش از ۴۰ درصد بزرگسالان در هر ماه چندین بار در طی روز احساس خواب‌آلودگی می‌کنند به طوری که فعالیت‌های روزانه‌شان دچار اختلال می‌شود و این مشکل در مورد ۲۰ درصد از آنها به چند روز در هفته می‌رسد.
داشتن خواب کافی و سالم مزایای زیر را به همره دارد:

  • تقویت حافظه
  • طول عمر بیشتر
  • تنش کمتر
  • خلاقیت بیشتر
  • تمرکز بیشتر
  • کاهش چربی و افزایش عضله با ورزش
  • اضطراب کمتر
  • کاهش وابستگی به محرک‌هایی مانند کافئین
  • کاهش احتمال تصادفات
  • کاهش احتمال ابتلا به افسردگی
  • و موارد بسیار دیگر.

اگر خواب را در اولویت قرار ندهید، خواندن باقی این متن بیهوده خواهد بود. وقتی فقط ۳ ساعت است که به تخت خواب رفته‌اید، چه اهمیتی دارد که ۵ صبح بیدار شوید؟ با این وضعیت، زمان زیادی دوام نمی‌آورید.
می‌توانید از انواع محرک‌ها استفاده کنید اما اثر آن ماندگار نخواهد بود و در درازمدت سلامتی‌تان به خطر می‌افتد. هدف ما باید در طولانی‌مدت مانا و پایدار باشد.

۲. مراقبه و نیایش را فراموش نکنید

مراقبه

پس از برخاستن از خواب، با مراقبه خود را در سمت و سویی مثبت‌گرایانه قرار دهید، یعنی در جهت آنچه مایلید گسترش دهید.
مراقبه و نیایش حس شکرگزاری و قدردانی نسبت به داشته‌ها را تقویت می‌کند. با قدردانی، طرز فکر شما نامحدود می‌شود. وقتی نامحدود فکر کنید، دنیا را در دستان خود می‌بینید و فرصت‌ها و امکانات نامحدودی برای خود متصور می‌شوید. آدم‌ها مانند آهن‌ربا هستند. وقتی نسبت به داشته‌های‌تان قدردان باشید، خوبی‌ها و امتیازات بیشتری را جذب می‌کنید. قدردانی مُسری است.
قدردانی که شاید کلید اصلی موفقیت باشد، مادر همه‌ی فضیلت‌ها است. وقتی روزتان را با قدردانی شروع کنید، بدون اینکه منحرف شوید، بهترین‌ها را به سمت خود جذب می‌کنید.

۳. فعالیت فیزیکی مرتب داشته باشید

اگر می‌خواهید سالم، شاد و توانا باشید، خود را به ورزش کردن عادت دهید. افراد بسیاری برای ورزش کردن به باشگاه می‌روند. اما من اخیرا متوجه شدم انجام حرکات ورزشی در خانه و در آغاز روز، وضوح ذهنی و انگیزه را به زندگی پمپاژ می‌کند.
به هر شکل که دوست دارید و با استفاده از هر روشی که ترجیح می‌دهید، خود را به حرکت درآورید. اگر به جسم‌تان اهمیت ندهید، دیگر ابعاد زندگی‌تان تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

۴. ۳۰ گرم پروتئین مصرف کنید

پروتئین در صبحانه

به توصیه‌ی دونالد لِیمَن (Donald Layman) استاد تغذیه‌ی دانشگاه اِلینوی (Illinois)، دست‌کم ۳۰ گرم پروتئین در صبحانه‌ی خود جای دهید. تیم فِریس (Tim Ferris)، نویسنده‌ی کتاب «بدنِ ۴ ساعته» هم در کتابش توصیه کرده است که ۳۰ دقیقه پس از بیدار شدن، ۳۰ گرم پروتئین مصرف کنید. بنا بر گفته‌ی «تیم»، پدرش با این کار تنها در یک ماه ۱۹ پوند (حدود ۸/۵ کیلوگرم) وزن کم کرد.
غذاهای پروتئین‌دار شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می‌دارند زیرا هضم آنها زمان بیشتری لازم دارد. پروتئین همچنین میزان قند خون را متعادل نگه می‌دارد که از بروز دل‌ضعفه هنگام گرسنگی جلوگیری می‌کند.
پروتئین میل شما را به کربوهیدرات‌های سفید کاهش می‌دهد. این نوع کربوهیدرات‌ها چاق‌کننده هستند. نان‌ تست، دونات و انواع نان‌های شیرین از این دسته غذاها هستند.
«تیم» ۴ توصیه برای جذب پروتئین به میزان کافی دارد:

  • دست‌کم ۴۰ درصدِ کالری دریافتی در صبحانه را، با پروتئین تأمین کنید.
  • می‌توانید با ۲ یا ۳ تخم مرغ کامل این کار را انجام دهید. هر تخم مرغ، حدود ۶ گرم پروتئین دارد.
  • اگر تخم مرغ دوست ندارید می‌توانید گوشت بوقلمون، سوسیس یا پنیر کلبه را جایگزین کنید.
  • می‌توانید انواع شِیک (مخلوط) پروتئین را همراه با آب مصرف کنید.

۵. دوش آب سرد بگیرید

دوش آب سرد

تونی رابینز هر صبح، روزش را با شیرجه در آب ۱۴ درجه‌ی سانتیگراد شروع می‌کند. چرا او چنین کاری می‌کند؟
غوطه‌ور بودن در آب سرد برای جسم و ذهن مفید است. انجام پیوسته‌ی این کار منجر به تقویت بلندمدت سیستم ایمنی، غدد لنفاوی، گردش خون و دستگاه گوارش می‌شود که نتیجه‌ی آن بهبود کیفیت زندگی است. همچنین غوطه‌وری در آب سرد کاهش وزن را آسان‌تر می‌کند زیرا سوخت‌‌و‌ساز بدن را افزایش می‌دهد.
بی‌شک در آغاز از رفتن زیر دوش آب سرد می‌ترسید. اگر قبلا این کار را امتحان کرده باشید احتمالا خودتان را به یاد می‌آورید که مردد در کنار دوش ایستاده‌اید. شاید از خیر آن گذشته و آن را به فردا موکول کرده باشید و سپس آب داغ را باز کرده‌اید. شاید هم به زیر دوش پریده‌اید اما بی‌درنگ آب داغ را زیاد کرده‌اید.
کاری که به من کمک کرد، این بود که به قضیه مثل پریدن در استخر آب سرد نگاه کردم. ورود نرم نرمک به استخر آب یخ مرگ آهسته و دردناک است! شما باید بپرید داخل آب. پس از ۲۰ ثانیه، همه چیز عادی می‌شود.
داستان دوش آب سرد هم به همین شکل است. وقتی زیر دوش بروید، چند ثانیه‌ای قلب‌تان تند می‌زند اما پس از ۲۰ ثانیه اوضاع‌تان عادی می‌شود.
این کار اراده‌، خلاقیت و انگیزه‌ی من را افزایش می‌دهد. زیر دوش در حالی که قطرات آب پوستم را لمس می‌کنند، کاهش تنفس و کسب آرامش را تمرین می‌کنم. بعد از رسیدن به آرامشی دلپذیر، احساس شادی و انگیزشی فوق‌العاده می‌کنم، ایده‌های بسیاری به ذهنم هجوم می‌آورند در حالی که انگیزه‌ی بالایی برای عملی کردن آنها دارم.

۶. محتوای روحیه‌بخش بخوانید یا گوش دهید

محتوای روحیه‌بخش

آدم‌های معمولی به دنبال سرگرمی و افراد موفق به دنبال آموزش و یادگیری هستند. افراد موفق هفته‌ای دست‌‌کم یک کتاب می‌خوانند. آنها پیوسته در حال یادگیری هستند. من با گوش دادن به کتاب‌های صوتی در مسیر دانشگاه و در محوطه‌ی آن به راحتی هفته‌ای یک کتاب را تمام می‌کنم.
مطالعه‌ی مطالب انگیزه‌بخش و سازنده به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در هر صبح، تغییرات مثبتی در شما ایجاد می‌کند. با این کار در وضعیتی قرار می‌گیرید که بهترین عملکرد را خواهید داشت.
به این ترتیب پس از مدتی شما صدها کتاب خواهید خواند، در زمینه‌های مختلف اطلاعات کسب می‌کنید، دنیا را متفاوت می‌بینید و قادر خواهید بود میان موضوعات گوناگون ارتباط برقرار کنید.

۷. چشم‌انداز زندگی‌تان را مرور کنید

چشم‌انداز زندگی

باید اهداف‌تان را، کوتاه‌مدت یا بلندمدت، بنویسید. صرف چند دقیقه برای مرور این چشم‌انداز شما را در مسیر درست قرار می‌دهد.
با مرور هرروزه‌ی اهداف بلندمدت‌تان، همیشه به آنها فکر خواهید کرد. اگر هر روز به آنها فکر کنید و روزتان را در جهت رسیدن به آنها سپری کنید، اهداف‌تان محقق خواهند شد.
دستیابی به اهداف، یک علم است. پیچیدگی یا ابهامی در این باره وجود ندارد. فارغ از اینکه اهداف‌تان چقدر بزرگ هستند، با پیروی از یک الگوی ساده به آنها می‌رسید. نکته‌ی مهم نوشتن و مرور هرروزه‌ی آنها است.

۸. برای دست‌کم یکی از اهداف بلندمدت‌تان گامی بردارید

به سوی اهداف‌تان بروید

اراده مانند ماهیچه‌ای است که با ورزش کردن خسته می‌شود. توانایی ما برای گرفتن تصمیمات قاطع در طول زمان کاهش می‌یابد. هر چه تعداد تصمیماتی که می‌گیرید بیشتر باشد، کیفیت و قاطعیت شما کمتر می‌شود زیرا اراده‌تان سست شده است.
بنابراین باید کارهای مهم و اساسی را زودتر انجام دهید، در غیر این صورت، آن کارها هیچ وقت به انجام نمی‌رسند. در پایان روز که خسته هستید هزاران دلیل برای سپردن کار امروز به فردا پیدا می‌کنید. البته که کارها را فردا انجام می‌دهید، اما اگر فردا از راه برسد!
پس این شعار را سرلوحه‌ی خود قرار دهید: «دشوارترین را اول انجام بده.» کاری را که باید انجام دهید، انجام بدهید. فردا دوباره این کار را تکرار کنید. اگر هر روز تنها یک گام در جهت اهداف بزرگ‌تان بردارید، خیلی زود متوجه می‌شوید اهداف‌تان آنقدرها هم بزرگ نبوده‌اند.

نتیجه‌گیری

ثابت‌قدم باشید

با انجام این کارها، فارغ از اینکه در باقی روز چه کاری انجام دهید، کارهای مهم‌تان انجام شده‌اند. شما خود را در مسیر موفقیت قرار داده‌اید و به رویاهای‌تان نزدیک‌تر شده‌اید.
چون کارهای مهم را انجام داده‌اید با روحیه‌ی بهتری به زندگی ادامه ‌می‌دهید. بهتر کار می‌کنید، روابط اجتماعی بهتر، شادی و اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. همچنین جسورتر و شجاع‌تر خواهید بود و دید شفاف‌تری خواهید داشت. به این ترتیب است که زندگی شما تغییر خواهد کرد.
گذراندن صبح به این شکل پایدار نخواهد بود اگر با موارد ناخوشایند زندگی روبه‌رو نشوید. همه‌ی این موارد به پایان می‌رسند. آنها از بین می‌روند و هرگز باز نمی‌گردند. خیلی زود متوجه می‌شوید در حال انجام کار مورد علاقه‌تان هستید. رابطه‌های‌تان قدرتمند، معنادار، عمیق و لذت‌بخش می‌شود. شما به رهایی و برکت می‌رسید و جهان و کائنات به روش‌های دل‌انگیزی به شما پاسخ می‌دهند.

منبع: chetor

۱۳۹۲۰۵۰۲۰۰۰۷۸۱_photoa

سبک زندگی اسلامی باید در جامعه اشاعه یابد

امام‌جمعه بجنورد و نماینده ولی‌فقیه در خراسان شمالی با اشاره به لزوم اشاعه سبک زندگی اسلامی گفت: سبک زندگی باید در برخوردها و رفتارها عملیاتی شود.

 به گزارش مجله اترک به نقل از روابط عمومی اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی خراسان شمالی ؛حجت‌الاسلام ابوالقاسم یعقوبی در همایش ملی سبک زندگی بیان داشت: مقام معظم رهبری اهل علم و عمل هستند و به بهترین شکل موضوع سبک زندگی اسلامی را در زندگی خود پیاده می‌کنند.

نماینده ولی‌فقیه در خراسان شمالی تاکید کرد: بهترین و جامع‌ترین وارث قرآنی که می‌تواند سبک زندگی را معرفی کند حیات طیبه است.

رئیس شورای فرهنگ عمومی خراسان شمالی اضافه کرد: جوهره حیات طیبه دینی پاک زیستن است که در این راستا به سه رکن مهم اندیشه پاک، سخن پاک و موضع‌گیری پاک می‌شود اشاره کرد.

وی عقلانیت و خردمندی، اخلاق و رفتار زیبا و اخلاق شهروندی را اساس فرهنگ عمومی دانست و گفت: اگر این سه رکن تحقق یابد سبک زندگی معنی‌اش آشکار می‌شود.

یعقوبی اظهار داشت: تاکنون ۲۰۰ خطبه با موضوع سبک زندگی در نمازهای جمعه استان مطرح‌شده است.

امام‌جمعه بجنورد بابیان اینکه موضوع سبک زندگی برای نخستین بار از سوی مقام معظم رهبری در سفر به استان خراسان شمالی عنوان نموده‌اند، خواستار برگزاری این همایش در سال‌های آینده در خراسان شمالی شد.

گفتنی است؛ مقاله “عوامل تاثیر گذار بر الگوهای باروری – مطالعه کیفی” از سوی زهره عباسی از پژوهشگران استان با همکاری اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی و دبیرخانه شورای فرهنگ عمومی خراسان شمالی تدوین و به‌عنوان مقاله برتر در همایش ملی سبک زندگی انتخاب‌شده است، امروز در دومین روز از این همایش ارائه شد.

۱۰۶۴۶۸۹

طلاق، کابوس جدید روستاهای جاجرم

ازدواج های تحمیلی مهمترین عامل طلاق های زودرس دختران نوجوان در روستاهای شهرستان جاجرم تبدیل به یک کابوسی جدید برای روستاهای شهرستان جاجرم شده است.

به گزارش مجله اترک به نقل از پایگاه خبری جاجرم؛ همین چند سال پیش بود که شهر جاجرم به عنوان شهرستان نمونه در کاهش آمار طلاق انتخاب شد. ولی این روزها آمارهای تکان دهنده طلاق در شهرستان جاجرم وجود دارد که به کابوسی برای خانواده های شهر و روستای جاجرم تبدیل شده است.

حال ما در این نوشتار به اختصار به یک سری از عوامل بروز طلاق در روستاها که نتیجه صحبت با تعدادی از دخترهای نوجوان که در ۵ سال اول زندگیشان تصمیم به جدایی از همسر خود گرفته اند اشاره می کنیم.

ازدواج های اجباری مهمترین عامل مشترکیست که این دختران دلیل طلاق خود بیان می کنند و اختلاف سن زیاد آنها با همسرانشان را دلیل همیشگی درک نشدن و به تفاهم نرسیدن دو طرف سر مسائل زندگی بیان می کردند. و همچنین دخالت های بی مورد خانواده ها دیگرعاملی بود که آسایش را از زندگی این دختران روستایی گرفته بود. و همین دخالت ها را عامل کم شدن روحیه ایثار و ازخود گذشتگی خود برای زندگیشان بیان می کردند. و همچنین تاکید داشتند که عدم آموزش کافی در مسائل زناشویی، بزرگترین عامل عدم توافق و نارضایتی جنسی از همسرانشان بیان می کردند که آثار سوء این  نیاز را در تمامی جهات زندگیشان همیشه شاهد بودند. و مقصر این عامل را خانوادهای خود قلمداد می کردند. که مهارت های زناشویی را به آنها آموزش نداده اند و نداشتن توانایی مالی همسران و رشد اعتیاد در روستاها را غیر قابل تحمل برای زندگی خود معرفی می کردند.

این چند عامل تنها گوشه کوچکی از دلایل جدا شدن این دختران کم سن و سال روستایی شهرمان از همسران خود می باشند. دختران مطلقه ای که با ازدواج ناموفق خود تمام غرور و اعتماد به نفس خود را برای ادامه زندگی از دست می دهند. دخترانی که همواره باید اندوهی را که دیگران مسبب آن بوده اند به همراه داشته باشند.

وقتی خانواده ای سنتی می خواهد برای فرزندشان همسری انتخابی کنند به دنبال خانواده ی شبیه خودشان می روند. اما عوامل درست انتخاب نمی‌شوند یا به صورت نابجا انتخاب می‌شوند. خانواده های سنتی این موضوع را باید درک کنند که ازدواج های جامعه امروز به علت دلایل مختلف دیگر نمی تواند سبک وسیاق گذشته را طی کند.

بنا به نظر روانشناسان اولین علت اصلی طلاق در جامعه‌ ایران، نداشتن شناخت مناسب زوج ها نسبت به یکدیگر پیش از ازدواج است به بیان دیگر خانواده و خود فرد نسبت به خصوصیات و ویژگی‌های شخصیتی و رفتاری شریک آینده زندگی‌اش آگاهی ندارد.

برای شناخت صحیح، زوج‌ها ابتدا باید خود را بشناسند و زمانی که به خودشناسی رسیدند در درجه بعد به دنبال کسی باشند که با توانایی‌ها و ارزش‌هایشان همخوانی داشته باشد.

پایگاه خبری جاجرم از مسئولین و دستگاهای مربوطه تقاضا دارد معضل طلاق در شهرستان جاجرم را جدی بگیرند. و با آسیب شناسی های کارشناسانه و با اجرای طرح های مفید در جهت بالابردن سطح ارتقاء فرهنگی و مهارتی زندگی برای نوجوانان و جوانان دانش آموز سعی در رفع و یا کاهش این کابوس باشند.

grey-peacoat-outfit-1-800x429

آقایان چطور نیم پالتو بپوشید

نیم پالتوی مردانه یکی از مهم‌ترین لباس‌هایی است که آقایان خوش‌تیپ در فصل‌های سرد به آن نیاز دارند. این لباس به اندازه کافی گرم است و شما را چاق‌تر از حد معمول نشان نمی‌دهد. اما اگر نمی‌دانید که نیم پالتوی خود را باید با چه لباس‌هایی و در چه موقعیت‌هایی بپوشید این مطلب را بخوانید. آقایان چطور نیم پالتو بپوشید.

به گزارش مجله اترک  به نقل از سایت چی بپوشم؛ نیم پالتوها در طول چند دهه به یکی از لباس‌های کلاسیک مردانه تبدیل شده‌اند. هر چند در این مدت تغییرات زیادی در مدل‌های آن‌ها به وجود آمده اما همچنان مد روز هستند. البته نیم پالتوها در رنگ‌ها و مدل‌های مختلفی موجود هستند و همه آقایان به یکی از آن‌ها نیاز دارند. نیم پالتوها از نظر مدل به دو دسته نیم پالتوی ساده و یقه دوبل نقسیم می‌شوند.

نیم پالتوی مشکی

این رنگ نیم پالتو با همه لباس‌ها به راحتی هماهنگ می‌شود و می‌توان آن را با استایل رسمی یا کژوال نیز پوشید. برای استایل راحتی می‌توانید نیم پالتوی مشکی را روی یک بلوز یقه اسکی و شلوار جین با بوت مشکی بپوشید. برای استایل رسمی یک یقه اسکی کلاسیک و کفش و شلوار رسمی کافی است.

نیم پالتوی سرمه‌ای

برای استایل راحتی با نیم پالتو سرمه‌ای می‌توانید از رنگ‌های روشن‌تر سرمه‌ای که نزدیک به آبی هستند هم استفاده کنید. برای ترکیب لباس کژوال یک پیراهن بدون طرح و پلیور را با شلوار جین راسته و بوت می‌توانید بپوشید. برای استایل رسمی می‌توان از پیراهن و شلوار و کفش رسمی استفاده کرد.

نیم پالتوی خاکستری

رنگ خنثی این نیم پالتوها هماهنگی خوبی با بیشتر لباس‌ها دارد و کثیفی و خیسی روی آن کمتر مشخص است. شلوار جین آبی تیره و یقه اسکی ساده با بوت چرم یک ترکیب شیک راحتی را با این نیم پالتو خواهد ساخت. برای استایل رسمی از پلیور و پیراهن با شلوار پارچه‌ای و کفش چرم رسمی استفاده کنید.

grey-peacoat-outfit-1-800x429

نیم پالتوی قهوه‌ای و کرم

این نیم پالتو را می‌توانید با رنگ‌های گرم ست کنید. شلوار جین راسته، تی‌شرت و ژاکت بافتنی ترکیب راحتی مناسبی را با این نیم پالتو می‌سازد. برای استایل رسمی از تن رنگ قهوه‌ای خنثی مثل بژ می‌توانید استفاده کنید.

۵ddf2497-32c6-4129-ae48-1795b9402954

۱۴ راه برای این که شخصیت جذاب تری داشته باشیم

یکی از سؤالاتی که برخی از افراد از خود می‌پرسند؛ این است که آیا من خسته‌کننده هستم؟ پاسخ صادقانه به این سؤال این است که احتمالا شما شخصیت جذابی دارید ولی می‌توانید با رعایت برخی از نکات جذاب‌تر هم باشید.
برای این کار نیاز است مهارت‌ها، دانش و تجربیات جدید کسب کنید و نحوه اشتراک آن‌ها با دیگران را فرابگیرید. به‌ تازگی برخی از کاربران وب‌سایت Quora بر طبق تجربیات زندگی شخصی خود در رابطه با این‌که چطور می‌توان شخصیت جذاب‌تری داشت، صحبت کرده‌اند. در ادامه برخی از سودمندترین این توصیه‌ها را با هم مرور می‌کنیم.

۱. مهارت‌های جدید بیاموزید

اگر در شرایط مختلف بتوانید با مهارت‌های خود کمک‌حال دیگران باشید، مطمئنا به شخصیت جذابی تبدیل می‌شوید. از همین رو آنتونی لی از کاربران Quora توصیه می‌کند تا می‌توانید مهارت‌های مختلف یاد بگیرید، از طراحی وب‌سایت گرفته تا خیاطی.

به این ترتیب شما تبدیل به فردی می‌شوید که همواره به او رجوع می‌شود؛ چه دوست شما بخواهد وب‌سایتی برای تجارت جدید خود راه‌اندازی کند ،چه بخواهد قسمتی از لباسش را که ناگهان پاره شده است بدوزد.

۲. کنجکاو باشید

یکی از مواردی که جذاب نبودن شما را تضمین می‌کند این است که ذهن خود را به روی ایده‌ها و نظرهای جدید ببندید. برای این‌که جذاب‌تر باشید، باید دائم در جستجوی ایده‌ها و تجربیات جدیدی باشید که احساس و افکار شما را تغییر می‌دهند.

سودهیر دسایی پیشنهاد می‌کند به یک یادگیرنده همیشگی تبدیل شوید. ذهنِ بازی داشته باشید؛ کنجکاو باشید؛ موارد جدید بیاموزید تا دیدگاه‌های خود را عمیق‌تر و گسترده‌تر کنید.

۳. یاد بگیرید چطور داستان خوبی تعریف کنید

شاید تجربه‌ها و اطلاعات زیادی در ذهن داشته باشید ولی اگر نتوانید آن‌ها را با دیگران در میان بگذارید، فایده‌ای ندارد. درست به همین علت، مارکوس گیدولد معتقد است شما باید یاد بگیرید چطور داستان‌گوی خوبی باشید:

هر چیزی که به ذهنتان می‌رسد در مکالمات خود استفاده نکنید. به طرز هدفمندی افکار خود را شکل دهید که وقتی آن‌ها را به زبان می‌آورید، جذاب باشند. زندگی خود را مانند هدیه‌ای فرض کنید که می‌توانید به دیگران بدهید، سپس آن را در زیباترین کاغذ کادوی ممکن بپیچید.

جالب است بدانید مطالعات جدید هم نشان می‌دهند که مردانی دارای توانایی داستان‌گویی بهتر، برای خانم‌ها جذاب‌تر هستند. محققان معتقدند داستان‌گوهای بهتر، بیشتر می‌توانند مخاطبان خود را تحت تأثیر قرار دهند و عنان مکالمه را در دست بگیرند.

۴. سه داستان خوب برای تعریف در چنته داشته باشید

این‌که بدانید چطور داستانی را به‌صورت بداهه تعریف کنید، یک مهارت واقعا مفید محسوب می‌شود. ولی اگر هنگام بداهه گویی کمی عصبی می‌شوید، خود را به چند داستان از پیش آماده‌شده مجهز کنید تا یخ مکالمات را بشکنید.

دیوش در این مورد می‌گوید:

وقتی کمدین‌ها روی صحنه هستند فقط در مورد «همه‌ چیز» صحبت نمی‌کنند، بلکه نمایش صحبت‌های خود را هم تمرین کرده‌اند. همیشه ۳ داستان متفاوت در ذهن داشته باشید که مخاطب را سرگرم، آگاه یا درگیر کند.

۵. گوش کنید و اشتیاق خود را نشان دهید

یکی از راه‌هایی که می‌توان به وسیله آن جذاب بود، این است که طوری عمل کنید تا دیگران برای شما جذاب باشند. این ایده اولین بار توسط دیل کارنگی در کتاب معروفش «چطور دوست پیدا کنیم و افراد را تحت تأثیر قرار دهیم» در سال ۱۹۳۶ مطرح شد:

تعداد دوستانی که طی ۲ ماه با علاقه‌مند شدن به دیگران پیدا می‌کنید، به‌مراتب بیشتر از دوستانی است که طی ۲ سال با علاقه‌مند کردن دیگران به خود پیدا خواهید کرد.

کونتین هاردی ویراستار مقالات فناوری نیویورک تایمز معتقد است:

با دقت به دیگران گوش کنید و با اشتیاق حرکات و محرک‌های آن‌ها را دریابید. تعداد کمی از ما واقعا در این امر خوب هستیم. اگر به هر کسی با نگرش مثبت گوش کنیم، او به نوعی در تجربه‌های زندگی خود منحصربه‌فرد است. کار کردن روی این تکنیک باعث رشد خودمان هم می‌شود.

۶. سؤالات خوب بپرسید

در یک میهمانی لازم نیست چیز زیادی از خود به حضار بگویید تا ثابت کنید جذاب هستید؛ در عوض آن‌ها را در یک مکالمه عمیق در رابطه با زندگی روزمره خودشان درگیر کنید.

سؤالات حساب‌شده در رابطه با آن‌ها، علایق و اولویت‌هایشان بپرسید (البته طوری که فضولی در زندگی شخصی مخاطب نباشند). واقعا به پاسخ‌ها گوش دهید. بحث را با سؤالات حساب‌شده دیگر ادامه دهید (البته باز هم از فضولی بپرهیزید). تا میهمانی تمام شود، شما به یکی از جذاب‌ترین افرادی تبدیل شده‌اید که آن‌ها تابحال دیده‌اند.

از پرسیدن سؤالات ساده هم خجالت نکشید. ایوان راتلیف روزنامه نگاری که در نشریاتی مانند The new Yorker مقالاتی به چاپ رسانده، معتقد است:

تقریبا هیچ سودی در این وجود ندارد که وانمود کنید چیزی را می‌دانید، در حالی که نمی‌دانید. با پرسیدن سؤالات ساده، احتمالا می‌توانید روی افرادی که تازه با آن‌ها آشنا می‌شوید تاثیر بگذارید.

۷. چیزی که به آن فکر می کنید به زبان بیاورید

کت لی معتقد است افرادی که در مورد هیچ‌ چیز نظری ندارند و موافق یا مخالف هیچ‌ چیز نیستند، شخصیت خسته‌کننده‌ای دارند.

شما احساس می‌کنید که هیچ‌ وقت نمی‌توانید با آن‌ها مکالمه‌ای داشته باشید. باید تمرین کنید نظر خود را در مورد موضوعات مختلف بگویید، حتی اگر فرد مقابل خوشش نیاید.

۸. علایق خود را دنبال کنید

به‌جای این‌که در مورد موضوعات متنوع و مختلف کسب اطلاع کنید فقط برای این که انسان «بادانشی» باشید، حوزه‌هایی را دنبال کنید که واقعا برای شما جذاب هستند. به این ترتیب وقتی در مورد این موضوعات با دیگران صحبت می‌کنید، تصویر فردی فعال و پویا از خود نشان می‌دهید.

۹. زیاد مطالعه کنید

اگر زمان و پول کافی برای جهانگردی دارید که خیلی عالی است، اگر ندارید، هنوز هم می‌توانید با مطالعه در مورد فرهنگ‌های مختلف و دوره‌های تاریخی مهم اطلاعات سودمندی به دست بیاورید؛ کتاب‌ها، وبلاگ‌ها و نشریات دوره‌ای در این راه به شما کمک می‌کنند. بر اساس یکی از مقالات تحقیقی در رابطه با تأثیرات مطالعه داستان‌ طی دهه گذشته؛ افرادی که بیشتر کتاب داستانی می‌خوانند، در همدلی و درک دیگران موفق‌تر هستند.

۱۰. شوخ طبعی خود را نشان دهید

آودش سینگ پیشنهاد می‌کند در تعاملات خود حس شوخ‌طبعی را توسعه دهید. یاد بگیرید نیمه پر زندگی را ببینید و عادت شاد بودن، حتی در شکست‌ها را در خود توسعه دهید.

تحقیقات نشان می‌دهد مردان شوخ طبع، بیشتر برای زنان جذاب هستند؛ احتمالا به این دلیل که باهوش‌تر به نظر می‌رسند.

۱۱. اوقات خود را با افراد جذاب بگذرانید

افرادی که با آن‌ها وقت می‌گذرانید، شخصیت شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند. اگر همراه با افراد خسته‌کننده، بدخلق یا جدی باشید؛ احتمالا خیلی زود مثل آن‌ها می‌شوید. این امر در مراوده با افراد جذاب هم صادق است. به گروه‌هایی از افراد علاقه‌مند که به دنبال جستجوی علایق خود هستند، بپیوندید.

۱۲. یکی از علایق خود را به صورت عمیق و جدی دنبال کنید

شاید علاقه داشته باشید که در مورد همه چیز اطلاعات داشته باشید و مقداری دانش در زمینه‌های مختلف کسب کنید. بجای این کار، سعی کنید که در مورد یک حوزه کاری اطلاعات زیادی داشته باشید و در آن حوزه تجربه خوبی کسب کنید.

اپریل فونتی معتقد است افرادی جذاب هستند که یک‌چیز را با جدیت و علاقه به‌صورت طولانی‌مدت پیگیری می‌کنند. فرقی نمی‌کند که این افراد دانشمندان موفقی باشند یا افراد پرتلاش عادی.

۱۳. دوره های ارتقای شخصی بگذرانید

بیل کانولی که یک کمدین است می‌گوید:

هنر بداهه گویی می‌تواند مهارت‌های ارتباطی شما را در زندگی روزمره توسعه دهد. این هنر باعث می‌شود شما شنونده‌های بهتری باشید و به‌خوبی روی صحبت‌های فرد مقابل خود تمرکز کنید؛ به جای این‌که روی چیزی تمرکز کنید که در ادامه مکالمه خواهید گفت.

کن گرِگ معتقد است:

حتی اگر خجالتی هستید و هیچ‌ تمایلی به رفتارهای جمعی و عمومی ندارید، بداهه گویی کمدی به شما کمک می‌کند سریع‌تر فکر کنید، یاد بگیرید چطور دوباره سرزنده باشید (چیزی که بسیاری از افراد بالغ فراموش کرده‌اند) و حس راحت‌تری هنگام بازیگوشی مقابل دیگران داشته باشید. این امر به شما کمک می‌کند که در تعامل با دیگران بهتر عمل کنید.

۱۴. با جمع‌های جدید بیرون بروید

شاید یکی از دلایلی که باعث می‌شود احساس جذاب بودن نداشته باشید، این است که با افرادی وقت خود را می‌گذرانید که شما را تحسین نمی‌کنند. در این‌گونه موارد باید جمعی را پیدا کنید که به‌خوبی متوجه ارزش‌های شما می‌شوند و جذابیت شما را درک می‌کنند.

خود را با دیدن انسان‌های جدید به چالش بکشید، با جمع‌های جدید بیرون بروید و انسان‌های دیگر با نظرات و دیدگاه‌های متفاوت را تجربه کنید. بدون تردید افراد جذاب و افرادی که شما را جذاب می‌پندارند، پیدا می‌کنید.

منبع: زومیت

۱۳۹۵۰۹۰۷۱۶۲۹۴۵۲۶۷۹۳۲۴۴۸۴

نوع گوشی موبایلتان با شخصیتتان ارتباط دارد

پژوهشگران در آزمونی به ارتباط احتمالی موجود بین کاربران گوش‌های هوشمند آیفون و اندروید پرداخته‌اند.

به گزارش مجله اترک به نقل از خبرگزاری تسنیم؛محققان طی انجام یک پژوهش جدید به بررسی تفاوت شخصیت بین کاربران اندروید و آیفون پرداختند.

بر اساس گزارش مدیکال‌نیوز‌ تودی، محبوبیت گوشی‌های هوشمند در سال ۲۰۰۷ و با ظهور اولین آیفون به اوج خود رسید.

از آن زمان به بعد، فروش گوشی‌های هوشمند به صورت تصاعدی افزایش یافته و در بین سال‌های ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۳، یک افزایش بیش از ۵۰ درصدی در سراسر جهان داشته است.

طی گزارشات به دست آمده در ایالات متحده، ۶۴ درصد از بزرگسالان دارای یک گوشی هوشمند هستند که این میزان در مقایسه با سال ۲۰۱۱، تقریبا دو برابر شده است.

بازار گوشی‌های هوشمند جهان بین دستگاه‌های اندروید و اپل شرکت آیفون که مجهز به سیستم عامل IOS  است تقسیم شده که طبق  آخرین آمار به دست آمده، تسلط دستگاه‌های اندروید بر بازار به ۸۷٫۶ درصد و دستگاه‌های آیفون با قرار گرفتن در رتبه دوم ۱۱٫۷ درصد است.

اگر چه دستگاه‌های اندروید و آیفون عملکرد بسیار مشابهی دارند، اما کمپین‌های بازاریابی آنها با یکدیگر متفاوت هستند.

هدف از انجام این  پژوهش روانشناختی جدید کشف برخی از تفاوت‌های شخصیتی بین کاربران آیفون و آندروید است.

این پژوهش یک تلاش و همکاری مشترک بین دانشگاه لینکلن، دانشگاه «لنکستر» و دانشگاه «هرتفورد شایر» بوده که همگی در انگلستان قرار دارند.

در این پژوهش از ۵۰۰ شرکت کننده خواسته شد تا به مجموعه‌ای از سوالات در مورد خودشان و نگرش آنها نسبت به گوشی‌های هوشمند خود پاسخ دهند؛ یافته‌های این پژوهش نشان داد که کاربران آیفون بیشتر زن هستند.

علاوه بر این، کاربران آیفون نسبت به کاربران گوشی‌های اندروید بیشتر در مورد ظاهر گوشی خود به عنوان یک شی مناسب با ظاهری خاص نگران بوده و کمتر ترجیح می‌دهند که مالک چیزی باشند که اکثر افراد دارای آن هستند.

این تحقیق نشان دهنده تفاوت‌های کلیدی در شخصیت افراد است.

برای مثال در این پژوهش مشخص شد که کاربران آیفون دارای سطوح پایین‌تری از صداقت و فروتنی و سطح بالایی از احساسات هستند.

همچنین مشخص شد که کاربران گوشی‌های آیفون برون‌گراتر از کاربران ندروید هستند.

در مقابل، کاربران اندروید بیشتر مرد و مسن بوده و علاقه زیادی به ثروت و موقعیت اجتماعی ندارند.

همچنین از میزان صداقت و سازگاری بیشتری با محیط برخوردار هستند.

آنها همچنین کمتر احتمال دارد که قوانین را برای منافع شخصی خود نقض کنند.

این پژوهش برای اولین بار توانست به محققان و روانشناسان کمک کند تا از روی نوع انتخاب کاربران به شخصیت آنها پی ببرند.

۵۴۹۲۳۳۸_۱۰۱

جوانی و هراس از گفتن یک «بله»/ واکاوی زوایای پیدا و پنهان ترس از ازدواج

ترس ، هراس و تردید از ازدواج،از نمونه مخاطراتی محسوب می شود که برخی از جوانان با شدت و ضعف هایی با آن مواجه هستند،پدیده ای که می توان از آن به عنوان یکی از چالش ها و تهدیدات جدی نظام خانواده یاد کرد.
به گزارش مجله اترک به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ ازدواج و تشکیل زندگی مشترک از بدیهیات و ضروریاتی است که از ابتدای حیات بشری تا به امروز،به عنوان پیش نیاز تکثیر جمعیتی و لزوم استقلال و آغاز فصلی نو و جدید در زندگی اجتماعی مطرح بوده است.
با وجود این ضرورت و الزام غیر قابل انکار،اما در طول سالیان اخیر، شاهدیم برخی از جوانان با دیده تردید و شک و شبهه و بعضا هراس از پرداختن به این سنت حسنه از زیر بار این مسئولیت شانه خالی می کنند و به آن تن نمی دهند.
در این میان،کارشناسان،محققان و پژوهشگران حوزه اجتماعی دلایل و عوامل متعددی را سر منشاء و ریشه چنین تردیدها و تهدیداتی قلمداد می کنند.
*تجربیات تلخی که از پیشینه و سرنوشت خانوادگی افراد به جای مانده است
کیومرث شرافتی،جامعه شناس و آسیب شناس مسائل اجتماعی در گفت و گو با خبرنگار گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان،در واکاوی عوامل و دلایل موثر در بروز چنین تردیدها و هراس هایی عنوان کرد:یکی از دلایل اصلی تن ندادن به ازدواج را باید در تجربیات تلخ خانوادگی فرد جستجو کرد و به واقع در صورتی که چنین افراد یا گروه هایی از جوانان،شاهد تنش ها،درگیری ها،خشونت های کلامی و فیزیکی میان خانواده خویش و بخصوص والدین خود بوده باشند،طبیعتا بروز برخی تردیدها و هراس ها از ازدواج دور از ذهن نخواهد بود.
وی افزود:تجربه تلخ کودکان طلاق و از هم گسیختگی و فروپاشی نظام خانواده در این افراد از نمونه های بارز و عوامل اثر گذار در شکل گیری چنین ذهنیت هایی خواهد بود.
شرافتی گفت:مسئولیت پذیری و تعهد از عوامل و مولفه های موثر دیگر به شمار می رود که به نوعی فرد با هراس و ترس از آن و ملزم شدن به رعایت برخی از الزامات و ضروریاتی که در عرف، فرهنگ، جامعه و قانون پذیرفته شده است از قبول پذیرش آن سرباز می زند.
جامعه شناس و آسیب شناس مسائل اجتماعی عنوان کرد:اعتماد به نفس پایین و عدم توانایی در برقراری ارتباط سازنده و ترس از طرد شدن از سوی همسر احتمالی خویش از دیگر مولفه های تاثیرگذار در بروز رفتارهای اینچنینی به شمار می رود.
شرافتی گفت:به واقع مجموعه این هراس ها،تردیدها و دغدغه های ذهنی و فکری باعث می شود فردِ درگیر از انعقاد هرگونه پیوندی سر باز زند و به تدریج این رویه و طرز تلقی و تفکر باعث می شود به مرور زمان،جوانان و نوجوانان با آسیب های جدی مواجه شوند.
وی افزود:تجربه ثابت کرده بعضا وجود چنین ذهنیت هایی با افزایش سن تشدید نیز می شود و به نوعی فرد دچار وسواس هایی سختگیرانه تری خواهد شد که هر آنچه می گذرد بر دامنه آن افزوده خواهد شد.
*ترس و وحشت از شکست و جدایی در زندگی مشترک
روح ا…کیکاووسی،روانشناس و مشاوره خانواده،در گفت و گو با خبرنگار گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان،با اشاره به هراس برخی از نوجوانان و جوانان از شکست و جدایی در زندگی مشترک به عنوان عاملی موثر در ترس از ازدواج عنوان کرد:عمده این افراد به دلیل تجربه های شخصی و یا خانوادگی به چنین ذهنیت هایی دچار می شوند و بعضا شاهد هستیم میزان آسیب ها و ضربات روحی،روانی و عاطفی که در گذشته از گسست های خانوادگی و یا شکست های عشقی تجربه کرده اند آنچنان عمیق و شدید بوده که تا سالها تن به هیچ ازدواجی نمی دهند.
وی افزود:به واقع این افراد به هیچ عنوان ریسک پذیر نیستند و با روحیه محافظه کاری افراط گرایانه،خود را در معرض زندگی مشترک قرار نمی دهند تا به زعم خویش از آسیب های احتمالی دور بمانند.
کیکاووسی افزود:تجدید نظر در چنین تلقی و نگرشی  نسبت به زندگی،افزایش و بالا بردن اعتماد به نفس،الگو برداری از زندگی های مشترک موفق،فاصله گرفتن از تفکرات مخرب و منفعلانه و مراجعه به مشاوره از ضروریاتی است که می تواند به تدریج از چنین تردیدها و هراس هایی کم کند.
وی در خاتمه یادآور شد:البته نباید از مشکلات اقتصادی نیز به عنوان یکی از اصلی ترین و برجسته ترین مولفه های باز دارنده از ازدواج نیز به سادگی گذشت که به واقع بخش قابل توجهی از جوانان را با تردیدها و هراس هایی جدی مواجه می سازد که برون رفت از چنین وضعیتی با رشد،توسعه اقتصادی و ارتقای اشتغال آفرینی و تقویت و گستردگی فرصت های شغلی محقق خواهد شد.
m_a-titre1-446

خرید زیاد ۷ مورد زیر مضر است

در خرید این ۷ مورد هرگز زیاده روی نکنید!
ادویه جات
شاید بسته بندی روی این ادویه ها ادعا کنند که مواد داخلشان یک تا چهار سال عمر می کنند اما این ادعا با این شرط درست است که به درستی نگهداری شان کنید. رطوبت و گرمای اجاق ممکن است به ادویه جاتی که نزدیک آن نگهداری می کنید رخنه کنند. برخی ادویه جات مانند پودر فلفل در یخچال بهتر می مانند. با اینکه ادویه جات کهنه نمی توانند مریضتان کنند اما دیگر آن طعم و خاصیت سابق را هم نخواهند داشت. ادویه جات را در بسته بندی های کوچک خریداری کنید و به محض کاهش کیفیت جایگزینشان کنید.

سفید کننده
چه باور بکنید چه نه، سفید کننده دارای تاریخ انقضا است. وقتی درب آن را باز می کنید بعد از شش ماه دیگر کیفیت سابق را نخواهد داشت. اما نمونه های پودری آن داستانشان فرق دارد اگر در جایی خشک و خنک نگهداری شوند کیفیت خود را حفظ خواهند کرد. پس یا پودرش را بخرید و یا اگر سفید کننده مایع استفاده می کنید یک کوچکش را بخرید.

چاشنی ها
با اینکه آنها مواد نگهدارنده زیادی دارند و در یخچال هم نگهدار می شوند، اما تا ابد دوام نمی آورند. همین که یک بطری را باز می کند تنها چند ماه طول می کشد تا خراب شود. برای مثال مایونز، تنها دو ماه بعد از باز شدن باید در یخچال نگهداری شود اما سس کچاپ می تواند تا شش ماه دوام داشته باشد. پس به جای خرید بطری های بزرگ سس نمونه های کوچکتر را خریداری کنید.

محصولات مراقبت از پوست
هر بار که انگشتتان را داخل کرم مراقبت از پوست می بریم میکروب ها را نیز به آن انتقال می دهیم و خطر آلودگی افزایش می یابد. به علاوه تعداد زیادی از محصولات مراقبت پوست پس از اولین استفاده تنها سه تا شش ماه تاثیر خود را حفظ می کنند. محصولاتی را بخرید که بیشتر استفاده می کنید و طوری آنها را به کار ببرید که تا وقتی تاثیر دارند تمام شوند.

آرد کامل و سبوس دار
آرد ماده ای است که باعث می شود سوپ و سس لعاب بگیرند چون جذب کننده آب است. اما این بدان معنا نیز هست که رطوبت را از هوا هم جذب می کند و باعث کپک زدنش می شود. با اینکه آرد همه منظوره می تواند تا یک سال دوام بیاورد، آرد کامل ممکن است تنها بعد از چند ماه خراب شود چون حاوی روغن هستند. وقتی این روغن ها کاهش می یابند، آرد شروع به بو گرفتن می کند.

تخم مرغ
خرید بسته های بزرگ تخم مرغ مسلما ارزانتر برایمان تمام می شود. اما فقط زمانی تخم مرغ را به تعداد زیاد خریداری کنید که می خواهید برای جمع بزرگی مورد استفاده قرارشان بدهید. تخم مرغ ها بعد از سه تا پنج هفته رو به انقضا می رود. همیشه به تعدادی تخم مرغ خریداری کنید که می دانید به کارتان می آید وگرنه مجبور می شوید تعدادی را دور بیندازید.

قهوه
در حالی که قهوه خرد شده حتی سه تا پنج ماه پس از خرید دوام می آورد اما دانه های قهوه تازه پس از چند هفته طعم و تازگی خود را از دست می دهند. اگر می خواهید مقدار زیادی قهوه بخرید توصیه می شود قهوه فوری را انتخاب کنید. این نوع قهوه تا ۲۰ سال هم دوام دارد.

bedunim.ir

۸۲۲۹۶۵۵۳-۷۱۱۴۹۱۲۲

معاون استاندار خراسان شمالی: استان ظرفیت فرهنگ سازی اصلاح سبک زندگی برای کشور را دارد

معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استانداری خراسان شمالی این استان را دارای ظرفیت فرهنگی و معرفتی بالایی برای تاثیر در فرهنگ سازی اصلاح سبک زندگی در کشور عنوان و بیان کرد: ظرفیت های بومی و میدان دادن به جوانان در فرهنگ عمومی مؤثر است.

به گزارش مجله اترک به نقل از روابط عمومی استانداری؛ در روز یکشنبه، محمدتقی ایرانی در نشست شورای فرهنگ عمومی استان اظهار کرد: پس از طرح بازگشت به سبک زندگی ایرانی- اسلامی توسط رهبر معظم انقلاب در خراسان شمالی و ایستادگی در برابر فرهنگ نامناسب غربی که با شبیخون فرهنگی، فرهنگ اصیل کشورهای مستقل، مسلمان و آزاده ای همچون ایران را هدف قرار داده اند، اقدامات خوبی در استان های مختلف انجام شد اما کافی نیست و باید شرایط مناسب تری برای اجرای منویات ایشان در این زمینه فراهم آوریم.وی افزود: با توجه به اینکه موضوع اصلاح سبک زندگی توسط رهبر معظم انقلاب در خراسان شمالی مطرح شد، این استان دارای جایگاه ویژه ای برای پیگیری و اجرای این دستور است.وی گفت: این استان به عنوان گنجینه فرهنگ ها و معرفت ها ظرفیت بالایی در بازگشت به سبک زندگی ایرانی اسلامی دارد و با تدوین، تصویب و عمل به سیاست ها و برنامه های مناسب در این خصوص می توانیم فرهنگ سازی و فضا سازی مناسبی برای اصلاح سبک زندگی در سایر استان های کشور نیز بوجود آوریم.

ایرانی اظهار کرد: امروز آسیب های متعددی فرهنگ عمومی کشور را تهدید می کند که استفاده از ظرفیت های بومی هر منطقه، تجربه و دانش کارشناسان فرهنگی و اجتماعی و اعتماد به جوانان می تواند فضای اصلاح برخی نابسامانی ها را فراهم کند.
وی با اشاره به تغییر سبک زندگی که از سال های گذشته اتفاق افتاده و به مرور رفتارهای جامعه را تحت تاثیر قرار داده است گفت: باید برای بازگشت جامعه به سبک زندگی ایرانی و اسلامی تلاش کنیم.
ایرانی با اشاره به نقش مهم و تاثیرگذار شورای فرهنگ عمومی استان برای تبیین و اجرای منویات رهبر معظم انقلاب در خصوص فرهنگ و اصلاح سبک زندگی افزود: حضور فعال مسئولان دستگاه های حاکمیتی کشوری و لشکری و دستگاه های اجرایی عضو در شورای فرهنگ عمومی در جلسه های این شورا، و عمل به وظایف خود در اجرای مصوبات آن می تواند مشکلات همیشگی ما در اجرای مصوبات و دستورالعمل های شورا را رفع کند و این طرح را به نتیجه مناسبی برساند.