افزایش نگران کننده آمار سرطان درخراسان شمالی/ اجرای طرح غربالگری

سید حمید حریری در گفتگو با خبرنگار مهر بابیان اینکه تاکنون دو هزار و ۵۰ بیمار سرطانی در استان ثبت‌شده است، اظهار کرد: در حال حاضر از این میزان یک هزار و ۸۶۰ بیمار سرطانی به‌طور مستقیم زیر نظر و درمان انجمن عطوفت قرار دارند.

حریری بابیان اینکه برخی از سرطان‌ها در خراسان شمالی چهارتا ۱۸ درصد نسبت به سال ۹۵ افزایش داشته است، تصریح کرد: تنها طی دو هفته گذشته ۲۴ بیمار سرطانی در استان ثبت‌شده است.

وی بیشترین نوع سرطان در استان را سرطان گوارش عنوان کرد و افزود: در حال حاضر بیش از یک‌سوم بیماران سرطانی در استان را بیماران دستگاه گوارش، مری، معده و کلوم تشکیل داده‌اند که کم علامت هستند و دیر تشخیص داده می‌شوند و بیشترین مرگ‌ومیر نیز در بیماران سرطانی مربوط به بیماران سرطان گوارش است.

رئیس انجمن حمایت از بیماران سرطانی خراسان شمالی بابیان اینکه سرطان مختص به سنین بالای ۵۰ سال است، تصریح کرد: امروزه در کشور و حتی در استان شاهد افزایش سرطان در سنین نوجوانی و جوانی هستیم که این امر نگران‌کننده است و این مستلزم این است که با تغییر سبک زندگی، تغذیه مناسب، ورزش و تحرک و ترک مصرف سیگار و قلیان و غیره از بروز سرطان جلوگیری شود.

حریری غربالگری را یکی از راه‌های مهم در پیش‌گیری از سرطان، درمان و تشخیص به‌موقع اعلام کرد و افزود: به‌زودی طرح غربالگری سرطان، به‌ویژه غربالگری برای افراد ۳۰ تا ۶۹ سال در استان اجرا می‌شود تا پویشی در پیش‌گیری از سرطان باشد.

گردهمایی عفاف و حجاب در خراسان شمالی برگزار می شود

به گزارش قدس آنلاین به نقل از روابط عمومی ناحیه مقاومت بسیج بجنورد، این گردهمایی به مناسبت هفته عفاف و حجاب با حضور دو هزار نفر از خواهران و برادران و همچنین بسیجیان ناحیه بجنورد با همکاری استانداری خراسان شمالی برگزار می‌شود.

بر این اساس، گردهمایی عفاف و حجاب هم‌زمان در سراسر کشور و ۸۰ کشور اسلامی دیگر با حضور خواهران و برادران با عنوان جشن و گردهمایی عفاف و حجاب هرچه باشکوه‌تر برگزار خواهد شد.

گفتنی است، این برنامه  ساعت ۹ صبح چهارشنبه ۲۱ تیر ماه در محل مصلی بزرگ امام خمینی (ره) بجنورد با محوریت موضوع عفاف و حجاب در جامعه اسلامی و تأکید بر صیانت خانواده و اهمیت به نقش محوری زنان در امر صیانت خانواده برگزار می‌شود.

اولتیماتوم ۱۰۰ روزه استاندار خراسان شمالی به کارمندان دارای اعتیاد

بجنورد- استاندار خراسان شمالی از طرح کشوری کاهش ۲۵ درصدی اعتیاد تا پایان برنامه ششم توسعه خبر داد و به کارکنان دولت در استان نیز هشدار داد که تا پایان مهرماه امسال برای ترک اعتیاد خود اقدام کنند.

به گزارش قدس آنلاین، به نقل از اداره کل روابط عمومی استانداری خراسان شمالی، محمدرضا صالحی یکشنبه در جمع اصحاب رسانه به مناسبت گرامیداشت سالروز جهانی مبارزه با مواد مخدر با بیان این که خراسان شمالی جزو استان های با شیوع متوسط اعتیاد محسوب می شود، گفت: حدود ۳ درصد جمعیت استان دچار سوء مصرف مواد هستند و میانگین سنی شیوع اعتیاد در این استان هم ۳۰ سال، ولی این رقم در کشور ۲۴ سال است که یک نقطه قوت برای استان ما محسوب می شود.
رئیس شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر خراسان شمالی با اشاره به این که کاهش ۲۵ درصدی اعتیاد در جامعه یکی از اهداف برنامه ششم توسعه است، تحقق این امر را نیازمند مشارکت عمومی دانست و افزود: توجه به صیانت اجتماعی و توسعه مشارکت های مردمی و سازمان های مردم نهاد از راهکارهای مهم و اولویت های سال جاری در حوزه مبارزه با مواد مخدر و اعتیاد است.
صالحی گسترش راه های تفریح و نشاط سالم بین جوانان را از دیگر الزامات رویکرد اجتماعی مبارزه با مواد مخدر برشمرد و ادامه داد: امسال بر اساس سیاست های کلی ابلاغی مقام معظم رهبری، اهداف برنامه ششم و تصمیمات ستاد مرکزی مبارزه با مواد مخدر، ۱۱ برنامه در حوزه مقابله، ۷ برنامه در حوزه فرهنگی و پیشگیری و ۹ برنامه در حوزه درمان و کاهش آسیب ها اجرایی می شود.
وی با اشاره به این که حدود ۲۲ درصد جامعه آماری معتادان را شاغلان تشکیل می دهند، به معضل اعتیاد در کارکنان دولت هم اشاره کرد و گفت: کارمندان استان برای درمان تا پایان مهرماه مهلت دارند که به مراکز ترک اعتیاد مراجعه و روند درمان را طی کنند و پس از آن، در چارچوب مقررات، اشد مجازات در مورد آن ها اعمال خواهد شد.
صالحی با اشاره به اقدامات دولت یازدهم در حوزه مبارزه با مواد مخدر خاطرنشان کرد: در دولت یازدهم افزایش ۳۵ درصدی عملیات مقابله ای، افزایش ۱۴ درصدی انهدام باندها و افزایش ۱۵ درصدی کشفیات انواع مواد مخدر را شاهد بوده ایم.
وی با اشاره به بیکاری ۷۸ درصد معتادان کشور تصریح کرد: ایجاد اشتغال های ارزان قیمت و تأمین معیشت پایدار خانواده ها، اقدامی موثر برای کاهش اعتیاد در جامعه است که در استان نیز این رویکرد پیگیری می شود.
به گفته وی، کاهش۵ درصدی ورودی قاچاق مواد مخدر و هم چنین شناسایی مناطق آلوده، از برنامه های شاخص استان در حوزه مقابله با عرضه مواد مخدر خواهد بود.
استاندار خراسان شمالی با گرامیداشت یاد و خاطره ۵۳ شهید گرانقدر استان در عرصه مبارزه با مواد مخدر و ایثار بیش از ۹۰ جانباز این عرصه یادآور شد: جمهوری اسلامی ایران از ابتدای انقلاب تاکنون ۴ هزار شهید و ۱۲ هزار جانباز در این راه تقدیم کرده است اما به دلیل توطئه های استکبار و گردش مالی ۱۶۰۰ میلیارد دلاری تجارت مواد مخدر در جهان و پیوند آن با تروریسم بین الملل، مبارزه با این معضل خانمانسوز دشوار است.
وی در عین حال، از نخبگان، دانشگاهیان، رسانه ها و تشکل های مردمی خواست در حوزه پیشگیری، کاهش آسیب، درمان معتادان و اشتغال بهبودیافتگان از اعتیاد، مشارکت و نقش آفرینی بیشتری داشته باشند.
این گزارش حاکیست، احمد ریواده دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان نیز به شعار امسال روز جهانی مبارزه با مواد مخدر اشاره کرد که تصریح دارد: “اول گوش کن! گوش کردن به کودکان و نوجوانان گام نخست در کمک به رشد سالم و ایمن آن هاست”.
معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استاندار و رئیس کمیته توسعه مشارکت های مردمی شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان نیز در این نشست با بیان این که دولت یازدهم گام های خوبی برای توسعه مشارکت های مردم در عرصه های گوناگون برداشته است، گفت: مجوزهای صادرشده در استان برای سازمان های مردم نهاد طی ۴ سال اخیر نسبت به گذشته ۲ برابر شد.
محمدتقی ایرانی اضافه کرد: شمار سازمان های مردم نهاد فعال در حوزه پیشگیری، درمان، کاهش آسیب، توانمندسازی و اشتغال بهبودیافتگان اعتیاد در خراسان شمالی در سال ۹۵ نسبت به سال پیش از آن، از ۴۹ به ۵۳ تشکل افزایش یافته است‌.
به گفته وی، از این تعداد، ۳۷ سمن در حوزه پیشگیری و مباحث فرهنگی، ۱۳ سمن در حوزه درمان و ۳ تشکل هم در حوزه کاهش آسیب فعالیت دارند. وی هم چنین بهره گیری از ظرفتیت هنرماندان، ورزشکاران و نخبگان جامعه به عنوان سفیران مبارزه با مواد مخدر و اعتیاد را مورد تأکید قرار داد.
سردار مظاهری فرمانده انتظامی خراسان شمالی و رئیس کمیته مقابله این شورا نیز میزان کشفیات سال گذشته در استان را افزون بر ۱۶۰۰ کیلوگرم انواع مخدرهای گیاهی و صنعتی خواند و گفت: مبارزه با پولشویی و درآمدهای ناشی از تجارت مواد مخدر، استمرار برخورد اجتماعی با خرده فروشان و جمع آوری معتادان متجاهر در دستور کار این کمیته است.
رئیس دانشگاه علوم پزشکی و مسئول کمیته درمان شورای مبارزه با مواد مخدر استان هم از فعالیت ۱۳۰ مرکز درمان و کاهش آسیب در استان خبر داد که به گفته وی، ۳۱ هزار و۷۱۱ نفر را زیر پوشش قرار داده اند. دکتر گلمکانی هم چنین یادآور شد: برقراری پوشش بیمه درمانی معتادان در مراکز دولتی ترک اعتیاد هم که قبل از آن یک مشکل محسوب می شد، از ۲ سال قبل محقق شده است.
دادستان عمومی و انقلاب بجنورد هم تصریح کرد: مراکز ترک اعتیاد به منظور مبارزه درست با مواد مخدر باید از محتوای آموزشی مناسب و کادر متخصص بهره مند شوند. مسلم محمد یاران در ادامه نیز از برخورد قاطع و بازدارنده با قاچاقچیان مواد مخدر و نیز کارمندان معتاد و تخریب پاتوق های مصرف مواد مخدر در محلات حاشیه ای خبر داد.
در پایان این نشست خبری، کتاب “پیشگیری اولیه از اعتیاد و رفتارهای پرخطر ” رونمایی شد.
این کتاب به همت شورای هماهنگی مبارزه با موادمخدر و اداره کل آموزش و پرورش خراسان شمالی تدوین شده و از مهرماه امسال به عنوان کتاب  راهنمای معلم در دوره های آموزش ضمن خدمت معلمان ابتدایی سراسر کشور تدریس خواهد شد./

تخریب اماکن مصرف مواد مخدر در سال جاری

دادستان عمومی بجنورد از تخریب اماکن مصرف مواد مخدر در سال جاری خبر داد.

به گزارش ایسنا، محمد مسلم یاران در جمع خبرنگاران گفت: از شهرداری نیز انتظار می رود که در اجرای این طرح همکاری لازم را داشته باشد.

وی افزود: لیست تخریب این اماکن نیز آماده شده است.

یاران با اشاره به اینکه ابزار قانونی مبارزه با مواد مخدر در کشور کارآمد است، افزود: در مواردی که در پاتوق‌ها کارمند معتاد مشاهده شود با هماهنگی های انجام شده با حراست‌های ادارات، به هیچ عنوان کوتاه نخواهیم آمد.

وی با بیان اینکه طرح برخورد با خرده فروشان مواد مخدر در سال گذشته آغاز شد، ادامه داد: این طرح امسال نیز ادامه دارد و نتایج خوبی به همراه داشته است.

این مقام مسئول اظهار کرد: حدود نیمی از زندانیان زندانی های مواد مخدر هستند که حمایت از خانواده های این زندانیان به منظور پیشگیری از بروز اعتیاد و یا عرضه مواد مخدر در دستور کار قرار دارد.

وی با تاکید بر اینکه به خوبی می دانیم پیشگیری از بروز اعتیاد پاسخ بهتری نسبت به مبارزه با آن را می دهد، بیان کرد: انتظار می رود اعتباراتی به ستاد مبارزه با مواد مخدر اختصاص یابد و نظارت ها در نحوه توزیع و عملکرد آن به عمل آید.

دادستان عمومی و انقلاب بجنورد خاطرنشان کرد: این انتظار وجود دارد که این اعتبارات صرف آموزش و آگاهی بخشی در حوزه اعتیاد و مواد مخدر شود.

مناطق بحرانی و مستعد آتش‌سوزی در بجنورد شناسایی شد

رئیس اداره کل منابع طبیعی و آبخیزداری بجنورد گفت: به‌منظور مدیریت و جلوگیری از خسارت ناشی از آتش‌سوزی، عرصه‌های منابع طبیعی و مناطق بحرانی و مستعد آتش‌سوزی در مرکز استان شناسایی‌ شده است.

حسن ایزانلو در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم در بجنورد با بیان اینکه آتش‌سوزی یکی از عوامل تخریب منابع طبیعی است اظهار داشت: مناطقی که در سال‌های گذشته بیشترین آتش‌سوزی را داشته‌اند و به دلیل فراهم بودن عوامل انسانی و طبیعی زمینه بروز آتش‌سوزی در این عرصه‌ها بیشتر است، شناسایی‌ شده است تا با اطلاع‌رسانی و آموزش و نیز آماده‌باش نیروهای اطفاء حریق در این مناطق در صورت لزوم اقدامات لازم انجام شود.

ایزانلو افزود: منطقه لنگر، اسدلی، امام وردی، منطقه مرزی حسن‌آباد و جعفرآباد و منطقه حصار حسینی و چهاربید از مناطقی است که طی سال‌های گذشته بیشترین آتش‌سوزی را داشته است.

وی بابیان اینکه در این مناطق آموزش و اطلاع‌رسانی در زمینهٔ مدیریت منابع طبیعی و جلوگیری از بروز آتش‌سوزی اجراشده است، تصریح کرد: همچنین با آموزش به دهیاری‌ها و تجهیز آن‌ها برای مقابله با آتش‌سوزی و اقدامات لازم در این زمینه انجام‌شده است.

وی با اشاره به اینکه نیروهای اطفاء حریق به‌صورت آماده‌باش هستند، افزود: همچنین با آموزش، از مشارکت جوامع محلی که درزمینهٔ مدیریت استفاده از عرصه‌های طبیعی و جلوگیری از آتش‌سوزی بسیار مؤثر هستند، استفاده‌شده است.

رئیس اداره کل منابع طبیعی و آبخیزداری بجنورد بابیان اینکه از ابتدای امسال تاکنون چهار مورد آتش‌سوزی رخ‌داده است، گفت: بیشترین آتش‌سوزی‌ها به دلیل افزایش دمای هوا و خشک شدن پوشش گیاهی در نیمه دوم خردادماه تا نیمه اول مهرماه اتفاق می‌افتد.

ایزانلو خاطرنشان کرد: امکانات ما برای اطفاء حریق و حفظ منابع طبیعی محدود است که درزمینهٔ حفظ عرصه منابع طبیعی همه دستگاه‌ها موظف‌اند به ما کمک کنند به‌طور مثال راه و شهرسازی با از بین بردن پوشش گیاهی مستعد آتش‌سوزی در مسیر جاده‌ها و جهاد کشاورزی با آموزش کشاورزان می‌توانند در این زمینه اقدامات مؤثری داشته باشند.

وی بابیان اینکه بیشترین عامل آتش‌سوزی در مناطق مختلف عرصه‌های طبیعی در بجنورد عوامل انسانی و غیر عمد و بیشتر توسط کشاورزان و دامداران اتفاق افتاده است، گفت: کشاورزان با آتش زدن کاه و کلش باقی‌مانده درزمینهٔ کشاورزی و دامداران و چوپانان با آتش درست کردن در ارتفاعات و نیز مسافران و کوهنوردان با عدم مدیریت و خاموش نکردن آتش بعد از استفاده و نیز رها کردن بطری‌های شیشه‌ای و زباله‌ها سبب بروز بسیاری از آتش‌سوزی‌ها در عرصه طبیعی می‌شوند که باید بیشتر به این موارد دقت داشته باشند.

ایزانلو افزود: عوامل انسانی در کنار عوامل طبیعی از جمله افزایش دما، باد، خشک شدن پوشش گیاهی و دیگر عوامل طبیعی که عوامل انسانی در کنار هم سبب بروز آتش‌سوزی می‌شود.

شادی

راههای افزایش شادی و نشاط در زندگی

شادی واقعی را میخواهید؟

این‌ها ده مورد از بهترین‌ها هستند که به اندازه کافی درموردشان بحث نشده اما باید بشود! به این ده تمرین بیشتر توجه کنید؛ قدرت شخصیت، مستقیم یا غیرمستقیم، جنبه‌ای از هرکدام از این ده مورد می‌باشد.

۱٫نامه‌ای از آینده

نامه‌ای از “آینده خودتان” به “حال خودتان” بنویسید. در این نامه توضیح دهید که زندگی‌تان چقدر مثبت است، و به چه اهداف خوبی رسیده‌اید، و اینکه از نقاط قوت شخصیت‌تان چگونه برای رسیدن به این مرحله استفاده کرده‌اید.

۲٫کمک مالی

دوست یا غریبه‌ای را که نیاز مالی دارد شناسایی کنید. کمی از پول‌تان را صرف او کنید(مثلا برایش مواد خوراکی یا چیزی که لازم دارد را بخرید).

۳٫مشخصه‌های خوب مربوط به کار

پنج تا از بهترین ویژگی‌های شغلی‌تان را بررسی و شناسایی کنید. بنویسید که چگونه می‌توانید از هرکدام‌شان در یک روز عادی کاری استفاده کنید، محکم و دقیق باشید.

بیشتر بخوانید

بدحجابی

آثار مخرب اجتماعی و خانوادگی بدحجابی

به گزارش مجله اترک;پوشش و حجاب باعث سلامت اخلاقی جامعه و پایبندی به هنجارهای دینی و محو کردن زمینه‌های بروز و شکل‌گیری بزه در جامعه شده و باعث می‌شود فاصله‌های اجتماعی و حریم افراد محفوظ بماند.

حجت‌الاسلام حسام در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری «حوزه» در خراسان شمالی، اظهار داشت: حجاب عامل بسیار مؤثری در ساده‌پوشی زنان و کاهش چشم و هم‌چشمی‌ها و تجمل‌گرایی‌ها است که این امر در اقتصاد خانواده نیز تأثیرگذار است.

وی افزود: از عوارض بدحجابی، توجه به مدگرایی و مصرف بی‌رویه وسایل آرایشی و روی آوردن به کارهایی از قبیل جراحی پلاستیک برای زیباتر شدن و درنتیجه، صرف هزینه‌های فراوان است که برای بسیاری از مردان پرداخت آن مقدور نیست و نتیجه آن  باعث جنگ و نزاع همیشگی بین زن و شوهر می‌شود؛ زیرا مردان غالباً توان پرداخت چنین هزینه‌های سرسام‌آوری را ندارند .

بیشتر بخوانید

۱۰ تغییر در عادات روزمره برای جوان شدن

شما نمی توانید زمان را متوقف کنید، نمی توانید ساعت را عقب بکشید تا موهای بیشتر، دست ها، و پوست جوانتری داشته باشد. و نیازی نیست جراحی پلاستیک انجام دهید، درمان های گران قیمت استفاده کنید یا کابینتی پر از دارو و لوسیون ها و معجون داشته باشید. تنها کاری که باید انجام دهید تغییر عادات روزمره و استفاده از ترفندهای ضد پیری ساده است.

از مرتب کردن موها با اتو بپرهیزید

skip-heat-hair-tools-از مرتب کردن موها با اتو بپرهیزید

موهای جوان درخشنده هستند، اما استفاده از اتوی مو یا سشوار یا فردهنده مو می تواند باعث آسیب به مو شود که باعث می شود چند سال پیرتر به نظر برسید. فرانسیسکا ، استادیار بالینی پوست در دانشکده پزشکی کوه سینا می گوید: “من در موهای خانم هایی که از اتو یا سشوار استفاده می کنند، آسیب ها و شکنندگی های زیادی دیده ام”.

زمان را به عقب برگردانید: دو روز در هفته به موهایتان استراحت بدهید و از هیچ دستگاه گرم کننده ای استفاده نکنید. اجازه دهید موها خودشان خشک شوند.

هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید

apply-sunscreen-everyday-هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید

متخصصین پوست همیشه بر استفاده از ضد آفتاب و پوشاندن پوست در برابر نور خورشید برای محافظت آن در مقابل سرطان پوست تاکید دارند. کرم های ضد آفتاب نقشی مهم در جلوگیری از پیری دارند. مطالعه ای که در سالنامه طب داخلی ۲۰۱۳ انجام شده است نشان می دهد افرادی که در هفته سه یا چهار روز کرم ضد آفتاب استفاده می کنند کمتر از بیماری پوستی رنج می برند تا افرادی که از آن استفاده نمی کنند.

برگرداندن زمان: SPF 30 کرم استانداردی است که توسط پزشکان توصیه می شود. آن را هر روز اعمال کنید. قانون کلی استفاده از کرم: استفاده از یک شات شیشه ای کرم های ضد آفتاب در هر دفعه.

استفاده از لوسیون دست

hands-lotion-استفاده از لوسیون دست

پوست پشت دست بسیار نازک است بنابراین در مقایسه با بقیه بدن بسیار مستعد به پیری است. و هنگامی که هوا خشک باشد و رطوبت پوست کم شود دست شما از آنچه هست مسن تر دیده می شود. از لوسیون حاوی ضد آفتاب استفاده کنید. دکتر فوسکو می گوید: “این کرم تا حد زیادی آسیب های نور خورشید را کاهش می دهد، لکه های قهوه ای و چین و چروک را نیز کاهش می دهد.”

برگرداندن زمان: هر روز صبح کرم مرطوب کننده با SPF 30 پشت دست خود بزنید.

از غذاهایی که دندان ها را لکه دار می کنند بپرهیزید

avoid-foods-stain-teeth-غذاهایی که دندان ها را لکه دار می کنند

یک دندانپزشک در مرکز نیویورک می گوید: دندان های سفید نشانه سلامتی و جوانی هستند. غذاهای تیره، داغ، چسبنده مانند سس باربیکیو یا سس سویا از بدترین مجرمان لکه زا هستند. قهوه، کولا و نوشابه نیز باعث لکه دار شدن دندان می شود.

برگرداندن زمان: به جای استفاده از سس کباب بر روی سینه مرغ، برای مثال، از سس انبه و یا سبزیجات تازه استفاده کنید. بهتر است نوشابه را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

ناخن های خود را لاک بزنید

paint-your-nails-ناخن های خود را لاک بزنید

بخشی از بدن که سن واقعی شما را نشان می دهد چهره نیست بلکه دست ها نیز نشان دهنده سن هستند. یکی از روش های جوان تر نشان دادن لاک زدن ناخن ها است. علاوه بر استفاده از زیورآلات، لاک نیز می تواند شما را جوان تر نشان دهد.

برگرداندن زمان: برای جوان تر دیده شدن از جواهرات با رنگ های مختلف مانند قرمز و بنفش استفاده کنید.

به طور منظم ورزش کنید

exercise-regularly-به طور منظم ورزش کنید

دکتر فوسکو می گوید: ورزش باعث بهبود گردش خون و پوستی جوان می شود. به علاوه، یک مطالعه جدید در دانشگاه مک مستر در کانادا نشان می دهد ورزش برای پوست عکس پیری عمل می کند. علاوه بر این، هنگامی که شما خوشتیپ هستید به طور طبیعی جوان به نظر می رسید.

برگرداندن زمان: روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنید. ورزش را به عنوان عادتی روزانه در زندگی قرار دهید.

به مقدار سدیم مصرفی توجه کنید

sodium-intake-به مقدار سدیم مصرفی توجه کنید

غذاهای شور باعث می شود آب در بدن باقی بماند و پف کرده به نظر برسید به خصوص در قسمت های زیر چشم.

برگرداندن زمان: سعی کنید سدیم مصرفی خود را کنترل کنید. نمک در همه جا است: از جمله نان، سس، گوشت، غلات و … حتی برخی نان های شیرین نیز دارای نمک هستند.

اعتیاد به گوشی های هوشمند خود را تحت کنترل نگه دارید

smartphone-addiction-under-control-اعتیاد به گوشی های هوشمند

دکتر فوسکو اشاره می کند: با گذشت زمان، پایین نگه داشتن سر برای خواندن پیام کوتاه و یا فیس بوک باعث چین و چروک در حلقه گردن می شود. هر حرکتی که به طور مکرر تکرار شود باعث تشکیل خطوط دائمی می شود.

برگرداندن زمان: دقیق کنید کجاها بیشتر پیام می دهید؛ روی مبل، در دفتر، چندین عکس در مقابل چشمتان از خانواده، دوستان بزنید و با نگاه کردن به آن ها سعی کنید در هنگام پیام دادن سرتان پایین نباشد.

شستشو روزانه با دهانشویه

mouthwash-everyday-شستشو روزانه با دهانشویه

اگر در حال حاضر هر روز از دهانشویه استفاده می کنید راه خود را ادامه دهید. دکتر لایلیو می گوید: این شستشودهنده های باکتری کش ذرات بین دندان را از بین می برد، لثه ها را تمیز می کند. نتیجه: دندان های تمیزتر جرم و زردی کمتری دارند (قرمزی، نشانه بیماری های لثه).

برگرداندن زمان: شستشو با دهانشویه بدون الکل و غیرمصنوعی مانند فلوراید ضد حفره لثه.

خوردن غذاهای با پروتئین بالا

eat-high-protein-foods-خوردن غذاهای با پروتئین بالا

هنگامی که می خواهید موهای سالمی داشته باشید باید اصول اولیه را رعایت کنید. این بدان معناست که به مقدار کافی پروتئین بخورید تا رشد مو ادامه داشته باشد.مواد مغذی مانند بلوک های ساختمانی برای موها هستند و باعث قوی شدن مو می شوند.

برگرداندن زمان: اغلب زنان باید روزانه ۴۶ گرم پروتئین (مقدار بیشتر در صورت حاملگی، شیر دادن نوزاد، و یا انجام ورزش) بخورند. یک وعده ۳۳- اونسی ماهی قزل آلا ۲۲ گرم پروتئین دارد در حالی که یک لیوان شیر کم چرب شامل ۸ گرم پروتئین است.

منبع:مجله سلامت

پیری

اشتباهات روزانه و عواملی که باعث پیری میشود

پیری اجتناب‌ناپذیر است. از آنجایی‌که به‌هر صورت رخ خواهد داد، پس چرا باشکوهش نکنیم؟ زندگی نتیجه یک سری انتخابات است. تمام عادات خوب و بد شما تعیین کننده کیفیت زندگی‌تان هستند. با تغییر سبک زندگی، جوانی‌تان را درهر سنی که هستید درخشان و باطراوت نگه دارید.

چند عادت که زودتر پیرتان می‌کنند:

۱٫تسلیم اشتها و هوس شدن

هرازگاهی خوردن چیزی که هوسش را کرده‌اید کاملا طبیعی است. اما مهم است که مطمئن باشید چنین رفتارهایی تبدیل به عادت نشوند.

شیرینی‌ها اغلب حاوی شیرین‌کننده‌های بسیارفرآوری شده هستند. گفته می‌شود که برانگیزاننده فرایندی به‌نام دگرگونی‌های سیتوپلاسمی هستند که موجب التهاب می‌گردند. مصرف زیاد قند منجر به بیماری‌های چون دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی و سرطان می‌شود.

بیشتر بخوانید

ازدواج

مشکلات اقتصادی گریبانگیر ازدواج جوانان

آنچه مسلم است ازدواج از بنیادی ترین و مهمترین ارکان یک جامعه یه حساب میآید و توجه و پرداختن به آن موجب رشد و بالندگی جامعه میگردد.

به گزارش مجله اترک به نقل از پایگاه خبری تحلیلی شیروان ،وَ مِن آیاتِه اَن خَلَقَ لَکُم مِن اَنفُسِکُم اَزواجاً لِـتـَسکنوا اِلیَها و جَعـَل بَـینَـکـُم مَودَّه وَ رَحمَـهً اِن فِی ذلِکَ لِآیات لِقومٍ یـَتـَفـَکَّرونَ

یکی از آیات و نشانه های لطف الهی آن است که برای شما از جنس خودتان جفتی بیافرید که در کنار او آرامش یافته و میان شما انس و دوستی و رحمتت برقرار نمود که این نیز برای مردمان متفکر و آگاه از نشانه ها ی علم و حکمت آشکاراست “. ( سوره روم / ۲۱(

معمولاً هر وقت بحث شیرین ازدواج مطرح می شود ابتدا لبخندی روی لب جوان ها می نشیند اما به مرور این لبخند محو شده و جای خود را به نگرانی می دهد. گاهی مسائل و مشکلات بر سر راه ازدواج جوانان به قدری زیاد هستند که یا ازدواج را به تعویق می اندازند یا برای مدت طولانی فکر می کنند که باید قید آن را بزنند.

بیشتر بخوانید